Če je kdo zaposlen, se drži Paige. Ta 35-letna žena in mama štirih je tudi podjetnica in učiteljica joge, ki ima v lasti dva priljubljena studie v Južni Floridi. Ona in njen poslovni partner Kelly Green sta na Ft naredila globok vtis. Lauderdale joga scena s svojim vročem slogom joge fuzije, ki jo je poučeval na njihovem enako vročem Joga spoj Studios - Mimogrede, vtis, da se bodo še večji s še tremi lokacijami, ki se bodo odprle letos.
3a moški moški
Zravnavanje frizure Pixie in dobrodošle osebnosti, ki se drži, se zdi, da je bilo ravnovesje vse to enostavno. Pred kratkim smo dohiteli ta zaseden gal, da bi ugotovili, kje je bila, in kaj jo nadaljuje.
1. Začela je vaditi kot najstnica
Ko je bila stara 16 let, jo je Heldov brat predstavil z jogo kot orodje za obvladovanje, ko sta se starša razšla. Ni se ozrla nazaj.
2. njena družina skupaj jogo
Held's Children, Taylor, stara 7 let, in Michael, 10, vsak teden vadita otroško jogo v Joga Joint. Njeni pastorki, Mac, 19, in Kella, 20, vadita joga College. Včasih celo vsi vadimo skupaj kot družina, ko so vsi v mestu, pravi. (Vključno z možem Channing, 44, magister, ki to poletje izvaja svoje učitelje joge prek joga.)
3. Joga pomeni vse ji
Ko moje življenje izgleda kot nič drugega kot kaos, me utemeljuje in mi daje orodja za reševanje življenja, pravi. Naučil me je biti prisoten in dihati skozi situacije, v katerih bi se prej odzval.
4. Hot Yoga Fusion je zmešana vsega, kar ima rada pri jogi
Held and Green sta združila svoje najljubše dele pretoka in vroče joge Vinyasa ter jo nastavila na glasbo (od Brucea Springsteena do MC Yogi), pomešana z motivacijskimi sporočili, da bi pripravila svoj slog podpisa.
5. njeni študentje jo navdihujejo
Po skoraj 20 letih poučevanja, Held pravi, da jo študentje še vedno nenehno nagrajujejo in motivirajo. Bila je priča, da se vrnejo v jogo po dvojnih mastektomiji, izgubi otroka, ločitve in še več. Ko je življenje pretirano in mislim, da sem preveč zaposlen za svojo jogo, mi pridejo na pamet študentje, pravi Held. [Njihova predanost] me spominja, da ko smo preveč zaposleni za jogo, jo potrebujemo najbolj. In če ste dober učitelj, morate biti dober učenec in se pokazati. Ne glede na vse.
6. Najprej skrbi zase
Trik, da vse to žonglirate, je vlaganje vase, pravi. Njena formula združuje dnevno asano, pranajamo, samostojno študijo ( svadhyaya) in meditacija. Ljudje mi pogosto rečejo: Nimam časa za jogo. Vedno se odzivam: Joga vam daje čas. Ko smo na jogijski poti, nimamo prostora, da bi ga zaužili negativni, običajni vzorci prepričanj, ki nas tehtajo. Z odstranjevanjem toksinov, duševno, fizično in duhovno, čutim, da se lahko povežem s svojim bolj pristnim jazom.
moške vrste jakne
7. Savasana ne more dobiti dovolj
Po svoji strogi, ogrevani vadbi Vinyasa ji Savasana dovoli, da platforma poveže pike.
buzz frizura
8. Ona je dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Skoraj desetkrat je na koncertu videla blond rocker. Ko je torej odkrila, da je predan Ashtangi, je vedela, da ga mora nekega dne naučiti. Rada bi delila naš vroč tok z njim, pravi.
9. Verjame v teku, ne popolnost
Held poskuša narediti svoje študente, da joga govori o vsakodnevnem napredovanju. Če življenje postane težko, lahko ljudje ponavadi nehajo. Moja naloga je, da jih spomnim, da noben občutek ni nikoli dokončen, pravi. Naj se vse, kar se pojavi v trenutku, pridi. Potem se jutri vrnite na preprogo in to naredite še enkrat. Vsak dan delate jogo, tudi če ni popolno ali če tega ne želite. To sem videl v svojem življenju in v tistih, ki jih imam rad.
10. Obožuje dober odpirač kolka ali srca, da se sprosti. Tu so njeni trije favoriti:
Kralj pigon poza (ekay v kralju)
To je glavno odpiranje kolkov. Omogoča vam, da sprostite lepljivost v bokih in spodnjem delu hrbta ter obratno kakršno koli lepljivost v svojih glavah, pravi.
Pozi Camel (USTRASANA)
Ko to storite pravilno, se raztegnejo skoraj vse vaše glavne mišične skupine in sproščajo strupe iz telesa, pravi. Ta poza izboljšuje dihalne, prebavne, endokrine, obtočne in skeletne sisteme. Prav tako sprosti vretence in lajša bolečine v spodnjem delu hrbta.
Gorska poza (tadasana)
Čeprav ni fizično zahtevna, [to] resnično pomiri in razčisti um in tudi živčni sistem.
hrbtne tetovaže moški
Bonus! Od 14. maja Paige Held razkrije njene 10 najljubših potovalnih prijaznih poz za zasedene jogije. Sledite @Yogajournal ON Instagram .
