Ko sem prvič začel vaditi jogo, je bila zame reševalna linija. Pred kratkim sem se preselil v novo mesto, začel novo službo in boleče končal dolgo razmerje. Resnično sem iskal duhovno središče, ki bi me vzelo iz telesa in glave, da sem lahko našel nekaj trenutkov miru - in ozdravljenja - vsak dan. Ugotovil sem, da je bil nov temelj za moj režim vadbe. Vedno več sem se premikal od svojega časa iz tekalnih tekalnih in kickboxing in v joga studio. V studiu, kjer sem vadil, je bil v stropu velik očesni oče - nimam pojma, za kaj. Spomnim se, da vsakič, ko smo se preselili v trikotnik, postavljajo oči in moja roka bi iskala ta majhen krog, in vizualiziral bi s prstom skozi njega, sidro, ki bi ga lahko uporabil, da bi se v življenju potegnil nad vse drame. Ko sem zdaj pod stresom, se še vedno obrnem na jogo za ta občutek miru. In še vedno vizualiziram to očes v stropu, neomajno točko moči, na katero se lahko držim.
–KELLY Vizzini,
New York, NY
Joga je močno vplivala na moje zdravje.
Z astmo mi je bil diagnosticiran že od 2 leta (sem
zdaj 36).
Ko sem dosegel 28, je bila moja astma tako neverjetno slaba, da sem bila v
Bolnišnica vsaj 2 -krat na mesec in skozi 3 inhalarje na mesec.
Zdravnik mi je predlagal, da se za dihalno tehniko preučim v jogo. Znotraj
Leto sem uporabljal samo 1 inhalator vsake 3 mesece.
Prav tako sem vključil trebuh s svojo jogo vadbo. Nikoli v mojem življenju
Ali sem se počutil tako dobro!
Hvala,
Jody Killian
Jogo vadim že več kot eno leto in sem presenečen nad
Vpliv je imel na vse vidike mojega življenja. Najbolj opazno območje
Sprememba je, da ne trpim več zaradi kronične tesnobe. Prej
vadil jogo, imel sem simptome tipa IBS, za katere sem precej prepričan
povezano s stresom in tesnobo. Vedno sem se mučil in skrbel
vse v mojem življenju, še posebej delo. Postalo bi tako slabo, da bi
imajo panične napade nad majhnimi stvarmi in zdelo se je, kot da nekdo sedi
moja prsa.
Jogično dihanje in povečan občutek miru in miru, ki ga prinese
O navadni vadbi joge mi je resnično pomagala v boju proti tesnobi. To je
Saj ne, da v življenju nimam več stresa, tako je način, kako to ravnam
se je toliko spremenil. To spremembo pripisujem neposredno v jogo in sem tako
hvaležen.
Namaste,
Bretanja
kratek prirezek
Včasih sem gripo dobil enkrat na leto ali vsaj en mraz s spremembo letnih časov. V nasprotnem primeru sem bil zelo zdrav. To je bila moja zgodba približno 30 let. Sem kolesaril, tekel, nordijski smuk in naredil jogo vmes. Nato sem začel resno vadbo joge, razvil sadhano, začel uskladiti svojo prakso z doho in zgradil domači studio. Moja praksa asane in meditacije običajno traja 90 minut na dan.
Opazil sem, da je moja imunost veliko močnejša, kot je bila nekoč; Ujel sem isto gripo, ki je imela nekaj mojih zdravih sodelavcev tri tedne in nekaj dni postelje. Bil sem bolan le približno 24 ur in sem delal cel dan, do konca naslednjega dne pa sem si popolnoma opomogel. To je bilo prvič, da sem bil v treh letih resnično zbolel za skupno bolezen.
Še vedno odkrivam, koliko joga spreminja moje življenje; In z vsak dan moja praksa postane bolj koristna in bolj neverjetna.
Namaste,
F. Vincent Gerbino,
Francestown, NH
Pred dvema letoma sem se boril z bolečinami v spodnjem delu hrbta. Predpisan moj zdravnik
protivnetna zdravila za pomoč pri bolečini. Ko sem se tega naučil
Ta zdravila lahko povzročijo težave z debelo debelo črevo in trebušno krvavitev
Zavezanost iskanju bolj zdrav način. Takrat sem izvedel
prednosti joge. Doma sem začel vaditi prek T.V. vaja
Programi, kot sta joga z lilijo in joga cono. Spremenilo mi je življenje
ne samo fizično in mi je ozdravil bolečine v hrbtu, ampak duhovno in
čustveno. Vadim vsak dan (vsaj 30 minutnih sej), izgubil sem
Dve velikosti oblačil in stvari, ki se trudijo, ne več. Imam
obogatiti na toliko načinov.
–E.r.,
New York
Jogo vadim že tri leta in že dolgo je moj mož prebudil ob 2. uri ali 3. uri, da sem očistil svojo hišo, pisanje ali kuhanje, ki so bile moje najljubše dejavnosti v noči, ko spanec ni hotel obiskati mojega aktivnega uma. Kobilica, skočim iz ene dejavnosti do druge, iz enega projekta do drugega. Zanima me, kako sem kdaj moral karkoli dokončati. Ko se usedem, da začnem nalogo, bi bil na polovici poti in spomnil bi se, da bi to storil še nekaj, potem bi to storil tako, da bi spustil to, kar sem delal, in prešel na nalogo, o kateri sem samo razmišljal, dokler ne bi spustil v prid nečemu drugemu. Fokus je bila zame tuja beseda pred jogo. Danes imam še nekaj svojih starih nagnjenj, toda razlika je v tem, da ko pride pred spanjem in moj um še vedno dirka, bi samo izvajal dihalne vaje, ki sem se jih naučil, in bi bil v Slumberlandu. Seveda bi lahko ena ura vadbe šestkrat na teden vinyasa toka joga utrujena, vendar mi je sprostila telo, tako da je pripravljena na pomlajevanje, ki ga omogoča spanec.
Včasih sem bil zaprt, zdaj pa grem bolj redno. To ni več debelo, težko iztisniti stvari, ki izhajajo iz mojega telesa, ampak bolj obvladljive velikosti in konsistence. Tudi jaz se počutim lažje. Ne vem, ali je to zato, ker verjamem v to, kar učitelji pravijo o nekaterih pozicijah joge, ki pomagajo znebiti telesa toksinov in prispevati k bolj rednemu postopku izločanja ali ali joga to počne prav to.
–Juanita Monaghan,
Elgin, Illinois
Avgusta 1999, ko sem bil star 36 let, sem doživel srčni infarkt. Glede na standardno zdravljenje, ki je bilo dano večini bolnikov, kot sem jaz, sem bil podvržen angiografiji, ki je pokazal, da so bile tri moje koronarne arterije blokirane in takoj opravljeno balonsko angioplastiko, da se odprejo arterije in tri stente. Ko sem prišel domov, sem bil popolna živčna razbitina, misleč, da bom moral preživeti preostanek življenja, da bi skrbel za to stanje in ne bom mogel živeti normalnega življenja. Zdravniki so me prosili, naj imajo različna zdravila.
Ker sem vedno imel popolno vero v jogo, sem v začetku začel vaditi preproste asane doma in se pozneje pridružil razredom in zdaj je minilo več kot štiri leta in počutim se povsem drugače in imam toliko več zaupanja vase, da sem začel izvajati napredne asane, kot je sirsasana, sarvangasana, vsak dan delam približno 12 surya Namaskars. Ni simptomov nobene srčne bolezni in spet sem se odskočil v normalno življenje, vse zahvaljujoč jogi.
Pozdrav,
Sanjiv
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Iles lev
Stara sem 72 let in sem poučevala in vadila Iyengar in Ashtanga ter drugo
oblike joge ali 38 let. Že nekaj časa imam redno
pojavi atrijske fibrilacije. Uporabil sem ujjayi dihanje izmenično
z manevri Valsalva (poskuša izdihniti, ko je grlo zaprto)
Ustavite fibrilacijo in obnovite normalen srčni ritem. Moj zdravnik je to rekel
To je bil dober medicinski postopek. Izmenično zmanjšanje in povečanje
v torakalnem tlaku, ki ga povzročajo te dihalne prakse
Vagus živec, ki pomaga skočiti za začetek srca nazaj v normalen ritem.
To terapijo sem intuitivno ustvaril zase. Dobro je bilo to slišati
Sprejema ga zahodni zdravstveni obrat.
-Leanor Teri Square
Stara sem 20 let in sem vedno utrpela bolečino v hrbtu, zlasti nižjo koleno in boke. Zdravniki, ki so mladi, običajno ne poslušajo ali jih odložijo na vse večje bolečine. In ker sem bil rečeno, da se z njo spopadam več let, sem moral zdržati osteopat, ki me je vlekel in krčil iz vseh smeri. Zavzel sem se jogo, potem ko sem se ločil od dolgoročnega odnosa, samo da bi mi pomagal pri soočanju s svojimi čustvi. Zdaj sem veliko močnejša oseba, čustveno in fizično. Nikoli ne zbolim in bolečine so se zmanjšale na nekaj bolečin! Hvaležen sem jogi!
–L.A.
Sredi 40 -ih sem mislil, da sem primeren, ker sem na YMCA večkrat na teden delal z raznolikim programom uteži, kardio strojev in aerobnih razredov. Toda razvil sem boleče, trdo koleno, ki preprosto ne bi odšlo. Opazil sem tudi, da sem se nenormalno utrudil, kadar sem stal naokoli ali hodil počasi, na primer na nakupovalnem potovanju. Čeprav sem v preteklosti vadil jogo, se je moja praksa poslabšala do preproste jutranje rutine, ki ji ni bilo ozaveščenosti. Tako sem na YMCA opravil vrsto razredov Hatha joge, da vidim, ali se lahko naučim kaj novega. Seveda sem v prvih nekaj razredih prisluhnil učiteljevemu opisu, kako telesno težo enakomerno distribuirati na sprednji in zadnji strani nog v Tadasani in kako ravnovesje, kot je VRKSASANA, okrepi vse majhne mišice v gležnjih, kolenih in bokih, ki se ne izvajajo v velikih mišičnih premikih normalnega fitnes. Kot rezultat tega sem začel več pozornosti posvetiti temu, kako sem stal, opazil sem navado, da si na pete nalagam preveč teže in se osredotočim na premikanje teže naprej. Vključil sem tudi ravnovesje nog v svojo vsakodnevno jutranjo rutino. Po enem tednu sem opazil, da se bolečine v kolenu umikajo, in v manj kot mesecu dni je bilo popolnoma več. V letu in pol od takrat sem z dodatnimi razredi in bogatejšo osebno prakso okrepila in tonirane mišice v nogah in hrbtu (drugo področje, ki je zanemarjeno v običajnih fitnes aktivnosti) in izvedel, kako joga zagotavlja najboljše zdravilo za fizične učinke dela na pisarni. Počutim se veliko mlajše, bolj energično in bolj v miru s sabo.
–David Wegenast,
Ottawa, Ontario
Kanada
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
Začel sem jogo kot način, da razvijem močnejšo povezavo med mislimi in telesom. Imel sem zgodovino diete, izgubo teže, bulimijo in zelo negativno in izkrivljeno telesno podobo. Zdaj imam telo, ki mi pove, kaj ljubi in kaj ne uživa. In, ljubimo jogo!
Prav tako vadim jogo, da poglobim svojo duhovnost.
In vstopim v mračno fazo srednjega življenja, kjer moram zaradi togosti delati jogo zjutraj. Joga me drži okončine, ohlapno in naravnost!
Namaste,
Natasha
Preživel sem hude travme iz otroštva: čustvene, fizične in spolne zlorabe, ki so moje življenje zajele od malčka brez matere do sedemnajstletnika, ko sem odšel. Najosnovnejša potreba, ki sem se morala srečati zase, je bila preživetje. Stroški tega so bili neizmerni: bil sem neznanec v čudni deželi zmenkov in odnosov, zakonske zveze, materinstva, ki so se prehitro dogajali za dekle, ki komajda ima sebe. Kljub temu sem imel nekaj orodij za pomoč pri preživetju: knjige, glasba, risanje in fizično delo. Že od malih nog sem bil član Sokolsa, češkega programa fizične kondicije v mojem rodnem kraju. Sokols je za skupnost nudil gimnastiko, vadbo z utežmi in balet. Zame je nudila varno mesto, priložnosti za uspeh, strukturo, fizični razvoj in zabavo. Kot odrasla oseba sem na drugem mestu in času odkrila, da je joga še večji zdravilec ranjenega jaza. Pogosto sem jokal med prvimi tečaji joge, tiho, globoko ganljivo, medtem ko so se skrite vogale samega jaz začeli napolniti s toplo lučjo. Odločil sem se, da bom študiral za doktor naravnega zdravja. Vedela sem, da želim pomagati ljudem, da doživijo zdravilo Nature: voda, svetloba, zrak, zemlja in kurativno gibanje v obliki joge. Vem, kako me je krasilo. Študiram acu-jogo. Pravkar sem izvedel za Viniyoga iz Stylesway VIP. Mislim, da bi joga lahko pomagala žrtvam otroške travme, tako da bi nam pomagala, da se naučimo ljubiti in zaupati lastnim telesom; Da bi odkrili vso napetost in tesnost, smo v življenju zavili sebe.
–D.K.
Z jogijskim dihanjem sem lahko recikliral menstruacijo v menopavzi,
brez hormonov.
–ELL
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Ker so se prvi mesec stvari močno izboljšale, se fleksibilnost in duševno stanje popolnoma spremenita in preprosto se počutim bolje. Joga je imela tudi skrito korist. Ko sem ugotovil, da pričakujem otroka, mi je olajšalo spopadanje z dodatnim stresom na mojem sistemu.
Zdaj imam zdravo hčer in moja joga vadba me ohranja dovolj prilagodljiva, da se z njo plazim po tleh in ugotavljam, da nisem tako poudarjena kot nekaj drugih novih mamic, s katerimi sem prijateljeval. Ne poskušam reči, da je joga čudežno zdravilo, še vedno imam dolgo pot, da bom tako prilagodljiv in miren, kot si želim, toda moja praksa je kraj, kjer se trenutno lažje ukvarjam. Mislim tudi, da sem imel tako dobro izkušnjo z jogo zaradi svojih dveh inštruktorjev, ki sta mi pomagala na poti.
–Lisa Casey,
Ontario, Kanada
Leta 1977 sem bil v hudi avtomobilski nesreči in se zbudil do duhovnika, ki mi je dal zadnje pravice. Imel sem zlomljeno medenico, porušen mehur in resne zaplete iz krvnega strdka.
Zlomil sem tudi nekaj reber in razvil globoko vensko trombozo Plebitis. Bolj ko sem spoznal svoje poškodbe, bolj depresivno sem postal. Mesec in pol sem bil hospitaliziran in preden sem se vrnil domov. Starši so mi morali pomagati, da hodim in se spet pogovarjam, ker je proti koagulentu, da sem moral biti oviral svoj misel/ govor.
Takrat sem bil star dvaindvajset let in imel sem zelo močno voljo in željo po ozdravitvi. Želel sem si, da bi pred nesrečo postal olimpijski drsalec. Od tega trenutka sem raziskal različne vrste zdravljenja, ko sem se začel od celostne do ajurvede do joge.
Tradicionalna zahodna medicina je služila le zato, da me je popolnoma odvrnila in me spominjala na moje omejitve, medtem ko je joga odprla velike možnosti zdravljenja in ustvarila duh, ki mi je dal velik mir o svojem telesu in v njem.
–Mary Gabriel Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–Sarah
Jogo sem začel že v 70. letih, ko je nekako veljal za kult. Toda po hudi prometni nesreči, ki je poškodovala moje 3 mesece. Stari sin takrat sem skoraj izgubil razum. Jogo sem našel sam, da iščem način, kako se naučiti, kako se spoprijeti s stresom, v katerem sem živel. Malo sem vedel, da bo to zame vseživljenjska izkušnja in se spremenila zame. Spomnim se, da sem šel v Dallas iz svojega malega podeželskega mesta in videl, kako Swami Ajaya govori. Mislim, da je prišlo do spremembe in sem izvedel, da spet nadzorujem. Zdaj sem star 52 let. Še vedno vadim doma s svojimi videoposnetki (vse vrste) in poskušam vsak dan meditirati, da si pomirim. Smešno je gledati več kot 35 let, kako zdravniki zdaj pravijo, da, da bi morali narediti jogo in meditirati, saj je zelo dobro za vaše čustveno in fizično počutje. Svoje sinove in vnuk sem poskušal naučiti, kako se umiriti in dihati. Na Univerzi v Severnem Teksasu sem opravil več razredov Hatha joge in kjer koli lahko. Imel sem več izkušenj, tako da sem pomiril svoj um, ki so se življenje spreminjale.
Toplo priporočam katero koli vrsto joge za vse in verjamem, da bi bil to manj nasilen svet, če bi se več ukvarjalo z nami.
Tvoj prijatelj,
Sherri
Joga me je na več načinov spremenila. Ko sem začel jogo, je bilo
Popolno nepoznavanje katere koli od prednosti, ki bi jo lahko dejansko prinesla. I
izbral, ker sem, ko sem poskusil s kick boxing in tekom, to spoznal
Brez svoje vedenja sem se star (42) in nisem cenil takšnih pretresov
boki in ahilove tetive. Mislil sem, da bo joga način za začetek
Pojdite v formo, ne da bi bili poškodovani. Kmalu zatem sem to takoj opazil
Lahko bi dihal. Sem astmatik, odvisen od inhalatorja. Nisem hotel uporabljati
v resnici sem se trudil, da ne, ampak neizogibno čez dan, levo pljuča
bi se zategnil in napolnil s tekočino. Pogosto sem bil utrujen zaradi pomanjkanja
kisik. Prvo, kar sem opazil, je bilo, da lahko diham in da
ni bilo treba uporabljati inhalatorja. To se je nadaljevalo in poskušal sem razmišljati
Zaradi tega sem se počutil tako dobro, tako energično
no. Začel sem sumiti, da je to lahko joga, in začel nekaj
Raziskave v knjižnici. Večina knjig joge je res povedala, da je bila astma
Ena od stvari, ki jo je joga razbremenila. Zataknil sem se. Nikoli ne pogrešam joge
Zdaj in pri nadaljnjem študiju sem popolnoma odšel od antidepresiva
zdravilo, ki sem ga jemal. Torej, to sta dve veliki prednosti, da ne omenjam, samo imam
določen občutek dobrega počutja vsak dan, zelo malo tesnobe in telo, ki
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
Veliko drugačne kot druge oblike vadbe, ki se jih ljudje ponavadi bojijo. I
Hvaležen sem!
–C.S.
moški volčji rez
Pred štirimi leti sem začel trpeti hude, izčrpavajoče bolečine in izgube motoričnega nadzora v desni roki. Moj družinski zdravnik me je na koncu napotil k nevrologu. Živčna prevodnost in elektromiograf sta potrdila okvaro. Različna zdravljenja so bila neučinkovita. Naročil je MRI, ki je razkril degeneracijo in disk hernije pri C4-C5 in C5-C6, kar je povzročilo močno stiskanje živčnih korenin. Ugotovil je, da je bila edina razpoložljiva možnost operacija za zlivanje vretenc.
Kundalini jogo sem že veliko let pred tem študiral, vendar sem postopoma dovolil, da izpadem iz prakse. Če se želim izogniti operaciji, če je le mogoče, sem dobil akupunkturno zdravljenje in se začel z 2 joga sejami na dan vrniti v obliko. V 2 tednih sem bil praktično brez bolečin. Danes sem aktiven in popolnoma funkcionalen. Nimam težav, dokler pridem na vsaj eno dobro sejo na dan.
Naj boste bogato blagoslovljeni,
Edwin S. Purcell, dr.
Vsekakor se lahko nanašam na to, da delam jogo za zdravstvena stanja, vendar v mojem primeru to ni toliko fizično zdravje kot duševno zdravje! Joga mi je izjemno pomagala pri reševanju moje depresije in tesnobe.
Trenutno sva s partnerjem z našim odnosom doživljala nekaj težkih časov. Odkril sem podrobnosti o ljubezenski aferi, ki jo je imela (ena, za katero sem sumila, a nikoli nisem mogla potrditi). Brez joge mislim, da ne bi mogel biti tako sedanji trenutek, ki bi se ukvarjal s temi vprašanji, in sumim, da bi bil v resnih težavah s svojim duševnim zdravjem brez nje!
–Anonim
Vadbo sem začel pred približno 10 leti, ko sem živel v Las Vegasu. Medtem ko tam nisem užival v življenju, sem našel čudovit jogini, Sherry Goldstein in s svojo prakso sem našel vedrino, ki jo potrebujem. Odtlej sem se preselil dvakrat in jogo jemal s seboj kot čudovitega prijatelja. Moja praksa obnavlja moje počutje in moč, ko se ne počutim dobro, mi daje gibanje, ko sem vesela in se osredotočim na vsakdanje življenje.
–Meredith Gallagher
Joga mi je bila božja. Prvič sem začel
vaditi jogo, ker sem se počutil, kot da ne delam dovolj raztezanja
Po močni vadbi za dvigovanje uteži. Začel sem z bikram jogo vadbo in
Hitro sem ugotovil, da sem bil presenetljivo precej prilagodljiv. Vročina zagotovo
Pomagal!
Po približno 6 mesecih vadbe se je Yoga v življenju zavzela za nazaj
odvrnjeni z drugimi stvarmi; odnos, pes, delo, poimenujete ga. Potem, i
je bil v postopku ločitve. Obrnil sem se na jogo, da bi si olajšal
um. Neizmerno je pomagalo, da sem se omogočil, da se osredotočim samo na mene, moje zdravje
In moj notranji mir. Prepričan sem, da bi brez joge imel
živčni zlom, je šel skozi depresijo in bil v bistvu čustveno
in fizično neuravnoteženo.
Zdaj sem navdušen študent joge in sem si obljubil, da bom vedno naredil
prednostna naloga v mojem življenju. Še posebej, ko življenje vrže težke krivulje
pri meni. Želim si, da bi vsi vsaj enkrat poskusili, da bi videli koristi, ki jih
osebno lahko pride od tega.
Namaste,
Neena R. Chawla
Moje ime je Louise in star sem 46 let. Pred štirimi leti sem padel s strehe svoje hiše in utrpel poškodbo vratu, kar je močno poslabšalo obstoječe stanje artritisa. Zadnja 4 leta sem preživel od nevrokirurga do nevrokirurga in iskal rešitev za to težavo. Živim s kronično bolečino in zadnjih 6 mesecev, ki sem jih preživel z uporabo duragesnega obliža z narkotičnim fentanilom brez večjega uspeha.
Vedno sem delal malo joge, vendar sem se preteklo poletje odločil, da se bom osredotočil na učenje o jogi, kolikor sem lahko, in jo uporabil v svojem življenju. Moral sem se počutiti, kot da imam nadzor nad nečim, saj me je bolečina oropala na več načinov (zaradi bolečine sem moral pustiti svojo učno pogodbo lani februarja 2003) in ugotovil sem, da mi je joga ponudila točno tisto, kar potrebujem.
Vsak dan poskušam delati jogo in ker živim v državi (jugozahodni Ontario), uporabljam DVD -je z inštruktorji, kot je Rodney Yee. Svojo pozdrav na soncu sem zasnoval s številnimi podaljški in ta zelo zahtevna rutina mi traja približno eno uro. Prvič se počutim v 4 letih, kot da imam moč nad telesom in umom in moj fokus je tako absolutno, da lahko med rutino joge bolečino prisilim v svoj um in čutim le užitek, kaj počnem. Joga me je na več načinov opolnomočila. Odstranil sem se z duragesnega obliža in poskusil homeopatsko zdravilo, ki je že pokazalo pozitiven vpliv na mojo bolečino. Vsak dan se veselim svoje rutine joge in vedno uživam v pripravi sebe in svoje dnevne sobe za ta zelo poseben dogodek s svečami in nekaj kadila, da ustvarim premišljeno in mehko razpoloženje in nekaj občutljive glasbe v ozadju za nadaljnji navdih.
Nimam pojma, ali delam vse asane pravilno ali ne, toda tisto, kar menim, da se premikam po telesu, mi daje zaupanje, da vem, da mi joga daje ravnovesje in harmonijo, ki jo moje telo tako slabo potrebuje. To je izraz življenja, ki sem ga iskal.
Namaste,
Louise
Ime mi je Robert Ford in živim v Ridgwayu Kolorado. Joga se je v mojem življenju močno spremenila. Plezati sem na skale in led pred približno tremi leti, ko se je moj sin, ki je bil takrat star 13 let, začel plezati s prvo plezalno ekipo, ki jo je sponzoriral mladinski program na tem območju. Začel sem hoditi na njegove prakse in vsa tekmovanja in se na koncu sej seveda začel plezati. Nekdo je predlagal jogo kot sredstvo za povečanje prožnosti in moči. Šel sem v knjižnico in preveril več knjig, preden sem našel tisto, ki mi je najbolj smiselno - Ashtanga jogo, David Swenson. Na svojo prakso sem prinesel določeno količino poškodbe. Imel sem težavo z ramenom, ker sem igral baseball v srednji šoli (poškodba rotatorne manšete), ki je bila v napačnem položaju zelo boleča in se je pokazala v številnih asanah, s katerimi sem delal. Prav tako sem živel z bolečim desnim kolenom zaradi let teka 5k in 10k čevljev s sinovi. Nežno in včasih boleče sem vseeno sodeloval v teh asani. 2 leti kasneje z veseljem lahko rečem, da večina bolečin ni več in da je bil obseg gibanja obnovljen na približno 98% normalnih zame. Joga je igrala tudi ogromno vlogo pri tem, da sem v življenju meditiral in upočasnil. Pred približno 5 meseci sem začel meditirati po nasvetu članka, ki sem ga prebral v e-poštnih sporočilih Stylesway VIP, na katere sem se prijavil. Prejšnji konec tedna sem se 3 dni udeležil meditacijskega umika s tibetansko lamo, ki je resnično močno vplivala na moje življenje. Opazil sem, da zdaj v vsaki situaciji ostajam veliko bolj miren, imam veliko več potrpljenja in strpnosti do drugih in sebe in v sebi sem našel pristno sočutje, ljubezen in prijaznost. Preprosto vsako jutro prisilim čas za meditacijo in jogo, preden zajtrkujem in skoraj vsak dan ustvarim disciplino in moje življenje se je tako spremenilo - na bolje. Resnično lahko rečem, da je joga ozdravila moje telo, si poenotila svoj um s svojim telesom in odprla vrata za meditacijsko prakso, ki je močno vplivala na moj um. Zahvaljujoč Stylesway VIP, ker nas je vse informirano in motiviralo.
Iskreno,
Robert Ford
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
Pri jogi, ki mi je najbolj všeč, je, kako edinstven je lahko vsak dan, intenzivnost
in živahnost. Uporabil sem nežno mačko/psa, otrokovo pozi in naprej
upognite, da olajšate bolečine v hrbtu in togost. Dolgo uporabljam celo spremenjeno mačko/psa
Potovanja, da bi se odpravila nazaj v togost. Obožujem bolj obnovitvene poze in
nežno raztezanje, skupaj z nekaj kadilom in lučjo sveče, da pomiri moje
duša, ko sem samo, navadna utrujena z življenjem. Tudi rad delam znoj
Z nekaj neprekinjenim sončnim pozdravom, ko se počutim energično. The
Možnosti so neskončne - niso odlične!
–Cara v MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa Lindsay,
Cincinnati
Odločil sem se, da bom vrnil svojo figuro in prilagodljivost nazaj skozi jogo, potem ko se je hči rodila septembra 2001. Vadim že približno eno leto in resnično sem hvaležen, da sem jo našel. Za vedno se učim novih poz in načinov, kako izboljšuje moje telo in um. Tudi moja hči lahko pri 16 mesecih naredi približno 3 poze in poskusi nove, ko me opazuje, kako vadim. Hvala za priložnost za skupno rabo.
–Amanda Dean,
Miami, fl
Sem preživela raka; Jogo vadim že 7 let. Če ne bi bilo joge in meditacije, mislim, da ne bi bil tam, kjer sem danes.
Zaupajte vase in božansko, verojte vase in druge, ljubijo sebe in svojo kulo, bodite hvaležni, da ste živi in našli boste notranji mir prek prakse joge.
–Amina Ann Rosen
igralci s kodrastimi lasmi
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Potem sem se napačno obrnil. Moj fant se je preselil in jedel meso in na koncu sem spet začel jesti meso. Še naprej sem tedensko vadil jogo v telovadnici. Moj inštruktor joge v telovadnici je bil zelo dober. Ime ji je bilo Juliet Lee. Njena tehnika je bila nežna. Vendar sem začel hoditi k drugemu inštruktorju, ker se je moj delovni urnik spremenil. Ta inštruktor je bil bolj zaskrbljen zaradi fizičnega vidika joge namesto duševnega ali duhovnega vidika. Tudi to je bilo približno takrat, ko je joga začela postati mainstream. Na koncu sem vadil jogo, da sem shujšal, pridobil moč ali zmanjšal bolečine v hrbtu. Bolj me skrbi cilj kot potovanje. Kot rezultat tega sta se moja joga in osebno življenje lotila negativne usmeritve. Fant me je zapustil in imel sem duševni zlom. Vse to se je dogajalo kljub vsemu, kar naša družba gleda kot na materialne in družbene dobičke, ki sem se dogajal v življenju.
Pred približno sedmimi meseci sem se odpravil na umik v širi lahki center. Ko sem prvič prišel na umik, sem bil res razdražen, ker nismo vadili, za kar se mi je zdelo, da je zahtevno pozi. Mislil sem, da se bom naučil boljšega načina, kako narediti glavo ali kakršno koli pozi, s katero sem imel težave. Na umiku smo meditirali in obnovili predvsem obnovitvene poze. Kasneje sem ugotovil, da je to ravno tisto, kar potrebujem. Joga ni za vadbo ali kakšno čudežno zdravilo; Čeprav so to velike koristi. Joga govori o iskanju najboljšega, kar je osebno v vas. Menim, da je joga priložnost, da se povežemo z Bogom in seboj. Še vedno uporabljam svoje DVD -je, ki ponujajo vse prednosti, ki sem jih opisal v drugem odstavku. Vendar te videoposnetke uporabljam za pripravo na meditacijo in na teh videoposnetkov ne gledam kot na nekakšno vajo. Če želim telovaditi, se bom pojavil v videoposnetku aerobike, kolesaril ali se sprehodil. Jogi želim dati svojo nerazdeljeno pozornost in ljubezen. Konec koncev je potovanje resnično cilj.
Namaste,
Allison Boyd
Novembra 1999 sem našel grudico v levi prsi, tri mesece po tem, ko je mamogram izrekel vse normalno. V naslednjih mesecih sem imel operacijo, zdravljenje in vse druge stvari, ki so skupaj z diagnozo raka dojke. Edina stvar, ki je nisem imel, je bil občutek fatalizma. Ko sem se šalila, je mama rekla, da raka dojke ne jemljem resno. Pojasnil sem, da sem jemal resno, vendar to ne pomeni, da moram biti resno.
Šel sem naokoli in vsem povedal, da imam raka dojke. Živjo, kako si danes. Imam raka dojke. Pravi zamašek za pogovor. Vendar sem bil iz nekega razloga še vedno odločen, da bom ljudem pokazal, da bi lahko imel raka dojke, ne pa da bi bil rak dojke. Ne bom se navezal na to bolezen-dragoceno lekcijo joge. Prav tako sem želel prebuditi ljudi do dejstva, da mamogrami niso nezmotljivi.
Zanima me, ali bi bila moja zgodba drugačna, če ne bi že leta študirala joge-pravzaprav tri mesece, preden sem našel grudo, sem se vpisal na usposabljanje učiteljev joge. To bi se izkazalo za reševalca v smislu mojega odnosa do sebe in bolezni.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Ko sem prišel iz operacije, so bili spremljevalci presenečeni nad tem, kako močan je bil dih-resnično bi lahko sesal na tem spirometru. To moč pripisujem dihanju joge.
Dih (pranayama = nadzor diha): Ena od stvari, ki sem se jih naučila v jogi, je bila nadzor dihanja: dolgi izdih za povečanje sprostitve in usmerjanje diha na območja telesa, ki so bila v stiski. Skozi boleč dvourni predoperativni postopek sem vadil pranajame tehnike in usmeril dih na dele mojega telesa, ki so držali napetost. Rezultati so bili neverjetni-držal sem ravnotežje in sem lahko prenašal postopek brez neupravičenega trpljenja.
V naslednjih tednih in mesecih sem se vrnil v joga asanas (položaj) in se takoj osredotočil na moj spodnji del telesa, kot priporoča moja učiteljica Susan. Po odobritvi zdravnika sem začel delati na svojem zgornjem delu telesa-fizikalni terapevti so ugotovili, da je moj obseg gibanja izjemen od počasnih, metodičnih, neškodljivih raztežajev joge in obnovitvenih poz.
–Cyndee Trower, Ryt, Rmt-iarp
Ko ljudje vprašajo, oh, joga? Kako dolgo zdaj? Odgovorim, bil sem
bitiginner for over ten years. This answer came to me biticause of the
Navdušene reakcije, ki bi jih dobil dolžine časa, ki sem ga vadil. Deset
Leta v našem svetu hitre hrane se nekaterim za vedno slišijo. To
daje napačen vtis ne le moje stopnje usposobljenosti, ampak joge
sama. Da, ves ta čas sem imel stalno in zavzeto prakso. Ima
bitien and continues to biti a deepening into myself, a purification of
osebnost skupaj z naraščanjem prožnosti in splošne milosti in
tok. Na trenutke imam učitelje in obiskujem pouk in delavnice. Večinoma jaz
so razvili odnos z mojo preprogo. Vabi me, da naredim jogo,
Zahtevajte, lastnik, naredite mi. To je del mojega življenjskega sloga. Ne
Ne pozabite na imena poz in še ne morete narediti osnovne ali drugemu
Pozira, ki dramatično trdijo, sem jogi. Notranje delo in prednosti
Moja praksa je resnična, vendar jih čutim, vidim in doživljam
bitinefits in every aspect of my Being.
Najbolj očitno je bilo, ko sem marca marca rodil sina. Pri 41 in z
Zgodovina dveh prejšnjih splavov, statistika je opozorila na mene in večino
Zdravstveni delavci so me opozorili, da sem neodgovoren, ko sem se odločil
ves naravni načrt rojstva. Moje delo je bilo kratko in zelo zelo
prenašalno. Ko sem prispel v rojstni center, sem bil negotovo, da sem bil celo
delo. Izkazalo se je, da sem bil 8cm razširjen. Rodila sem brez intervencij oz
droge. To je bila praksa teorije, skozi katero sem se treniral kot jaz
V prejšnjih mesecih vadili vsako pozi. Sem kreativen. Jaz sem
močan in močan in sposoben, da svojemu telesu dovoli, da počne, kar je bilo
zasnovan za naravno. Razmišljal sem o izkušnji bolečine in svoje
duševni odnos do ideje o bolečini. Imela sem joga kroglico, mat,
sveče, kadi
Prisotni učitelji joge. To je bilo delo pri postavljanju zavestnih namenov in
sprostitev v sedanji trenutek. Naša rojstna izkušnja se je počutila slavnostno! To
resnično was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
družina in prijatelji, ki so sodelovali.
Ne moremo nadzorovati vseh življenjskih rezultatov, vendar tudi nismo žrtve življenja.
Razvoj intimnega odnosa znotraj telesa, diha in bivanja je
Največje darilo, ki ga podarimo sebi in drugim. Joga ni religija ali a
Bog. Zdi se mi, da je preprosto najbolj zanesljivo in koristno orodje
Ta življenjski proces učenja in poznavanja sebe.
–J.J.
Ko je bil oče na njegovi smrtni postelji, sem bil pridno, da sem sledil svoji praksi. Vedela sem, da moram ohraniti svoj mir v Tacku in nekaj minut vsak dan, ko sem se lahko prikradel, mi je resnično pomagal, da sem v času, ki je bil stresen, ohranil razum. Tistih nekaj minut vsak dan mi je omogočilo, da sem videl lepoto v smrti in mi omogočil, da sem se spustil od moškega, ki sem ga imel rad z vsem srcem. Tisti teden je bil tako težaven, vendar je bil po zaslugi moje prakse napolnjen z veseljem, lepoto, ljubeznijo in najpomembnejšim mirom. Vem, da lahko za to vedno grem na preprogo.
Namaste,
Lisa Giroux
Zdravnik me je diagnosticiral z zgoraj navedenim stanjem v levi rami. Nakazal je, da so moje odločitve omejene in da želi, da imam kortizonske posnetke, saj bi bila naslednja stvar zamrznjena rama. Sem registrirani masažni terapevt in to ni nekaj, kar bi se kdaj lotil. Bil sem na misiji, da sem razvrstil ramo, saj je moje preživetje odvisno od tega, da je telo v vrhunskem stanju.
Iyengar jogo sem začel jemati enkrat na teden pred približno 3 leti. Delal sem, preden sem vse življenje odkril jogo, vendar sem večinoma skrajšal svojo muskulaturo z vadbo z utežmi v telovadnici. Sprva so me odložili z jogo, saj nisem mislil, da bo to veliko delo. Fant se je motil!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nicola Pauwels, rmt,
London, Ontario, Kanada
Sprva sem bil kot otrok izpostavljen jogi. Moja teta je bila in pri 82 je še vedno
Plesni učitelj in se lotil dela in poučevanja joge v L960 -ih. Tako kot
Njen bhakt, ki sem ga sledil. Ko sem se staral, sem se bolj zapletel. Potem i
Imel otroke in delal in se lotil vadbe. Dolga leta sem bral tvoje
revija, vedoč, da se bom sčasoma vrnil v jogo. Končno približno 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
in njen nežen, a zahtevni slog. Približno v istem času
limfom, ki ga je dvakrat premagala, se je vrnil z maščevanjem in bili smo
je povedala, da ima 4 tedne za življenje. Bil sem zelo moten. V tem obdobju
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
In z njimi se je še vedno težko spoprijel (to je bilo julija 2001).
Žalosti za mamo je bilo zelo težko in to sem prepričan
Vadba joge mi je omogočila, da sem skozi to šel z bolj mirnim in
Mirnost. Ne olajša, ampak mi je nekako omogočil vožnjo
Valovi čustev z večjo notranjo stabilnostjo.
-VICKI ROSNER STEIN,
Toronto
Petnajst let sem trpel zaradi migrene in sem popolnoma poskusil
Vse, od kiropraktičnega dela, lobanjske sakralne, hormonske terapije, zelišč,
do ogromnih odmerkov, kar mi je predpisal moj nevrolog
tablete, nosne razpršila in posnetki. Botox sem poskusil celo brez vpliva. Ena
Pred letom sem začel jemati jogo dvakrat na teden za pomoč pri spodnjem delu hrbta
težave. Ne samo, da je joga pomagala pri stanju hrbta, mojih migrene
biticame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
niso imeli sledi migrene. Verjamem, da so različne vrste dihanja
Skupaj z asanami je naredil trik. Temu sem za vedno hvaležen
disciplina. Zaradi tega. Moje življenje je toliko boljše na toliko ravneh.
Namaste,
Catherine Slaton
Tri leta sem začel svojo vadbo joge
pred. Zdaj sem star 51 let. Ko sem bil star 16 let, sem bil v
v bližini smrtne nesreče in mi zlomil vrat. Bil sem zelo
srečen in ni imel paralize, vendar sem bil vedno zelo
skrbno zaščititi vrat in se izogniti napornim
aktivnost. Ko sem dopolnil 48 let, sem začel doživljati
otrplost v zgornjem delu telesa in šibkost v rokah. Moj
Zdravnik je svetoval fizikalno terapijo in morebitno operacijo.
Z Vivian Curryjem je učitelja joge predstavil Vivian Curry. Ona
je bil zelo potrpežljiv in inteligenten inštruktor. Po
tri leta Vivianovih razredov ne čutim več
otrplost ali šibkost. Pravzaprav še nikoli nisem čutil
močnejši. Moja joga praksa mi je povrnila
moč, ravnovesje in zaupanje v moje telo.
–Victoria Krassensky
Jogo sem odkril pred približno 1/2 leti. MS imam od leta 1990. Stara sem 44 let.
Brez joge ne vem, kje bi bil zdaj - ne na dobrem mestu, prepričan sem. Živim življenje brez recepta. Zavedanje mojega telesa prek joge je pomagalo tudi pri izbiri moje hrane. Jem čistejše, kot sem jih kdajkoli prej jedel in tudi moj hubby in sin.
Joga mi je res spremenila življenje.
ivy league pričeska
–Melodye
Trenutno okrevam od motnje hranjenja. Med vprašanji, s katerimi sem se ukvarjal, so nizka samozavest, nizka samozavest in pohabljeni prezir do telesa.
Jogo delam že pet mesecev in v tem času ne samo, da sem našel obliko vadbe, absolutno sem obožujem , Odklenila sem dolga poskočna čustva, ki so omogočila, da je moja samozavest cvetela, samozavest se je okrepila in najbolje od vsega se je pohabljeni prezir do mojega telesa zmanjšala do točke, ko se lahko pogledam v ogledalo in najdem, kaj je, kaj je prav s svojim telesom.
Še vedno imam opravljeno delo, a joga mi vsekakor pomaga, da opravim delo s sočutjem in čistim veseljem gibanja.
–Karen hitreje,
Wisconsin
Pred kratkim sem šel skozi slab razpad. Izkazalo se je, da je bil moj bivši fant poročen. Bil sem tako frustriran in jezen nase, ker se tega nisem zavedal, ker ga nisem videl. V svojo jogo vadim še bolj in iz dneva v dan. V sebi sem izdala več jeze in povečala sem svojo zavest o vseh stvareh. Joga mi je pomagala, da si povrnem občutek zase in prebudim mir in srečo v srcu. Hvaležen sem, da sem našel jogo, ker se je resnično spremenila, kdo sem.
Namaste,
Denise
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iovan,
Michigan
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Blagoslov,
John Eric Younkin Jr.
Začel sem vaditi jogo, potem ko so mi diagnosticirali fibromialgijo. Začel sem z zelo nežno serijo, da sem pomagal popuščati tesne in boleče mišice. Resnično sem začel napredovati, ko sem se vpisal v razrede Bikram - toplota je tako pomirjujoča! Poze, ki naj bi podaljšale mišice, so zame najbolj koristne; Tiste, ki so krepitve moči, je treba izvajati previdno ali pa bom doživel izstrelitev. Poleg lajšanja bolečine je joga koristila tudi moji neprespanost. Tudi redni in globok spanec pomaga zmanjšati bolečino. Imam pripomoček za spanje na recept za pomoč pri nespečnosti, vendar je redna praksa veliko bolj koristna od zdravila. Z nežno, redno prakso sem lahko odpravil večino simptomov fibromialgije in plameni so redki.
Pozdrav,
Kelly Ford
Joga mi je pomagala pridobiti ravnovesje, pozivo, prožnost
-V.
Ki še ni čutil olajšanja globokega dihanja in
primerjal z olajšanjem nenadne vetrne nevihte
skozi zamašeno hišo. Nisem šele včeraj, kdaj
Po enem dnevu sem se resnično želel odpisati z a
žareča hvaležnost za dih, telo in
Presenetljivo sem.
Odločil sem se, da bom vadil le deset minut. I
mislil, da se lahko spoprimem malo dihanja in premikanja
Preden se plazite pod pokrovi in ga pozabite
vse.
Veliki, globoki, osvobojeni vdihi prinašajo svež zrak in a
nova perspektiva.
Hvala joga!
P.F.
Vadba joge me je prizemljila v najbolj nemogočem času mojega življenja - naš sin je umrl junija 1999. Tako sem si želel, da ne bi bil tu in čutil boj v svojem telesu, umu, duši, duhu. Moja leva stran je bila gosta in ukoreninjena, desna stran je želela odleteti, da bi se izognila bolečini. Oh, ampak ostal sem tukaj, ko sem vadil svojo jogo - pranajama, Asane, branja, vse to. Podpora in vodenje mojega učitelja, ljubezen do družine in prijateljev me je tudi nahranila. Ne pozabim in tega ne bom nikoli prebolel. Žalost je del življenja. Toda prepričanje v Boga in moč, ki mi jo je dala praksa, je darilo. Zdaj učim in upam, da tisti, ki vadijo z mano, ugotovijo, da njihova joga v svoje življenje prinaša ravnovesje duhovnega, duševnega, fizičnega, čustvenega in univerzalnega počutja.
- Sinopoli
Sem psihoterapevt, ki se prav tako uči joge - ali učitelja joge
ki je tudi psihoterapevt. Več let imam
Skoraj izključno sem delal v svoji psihoterapijski praksi z otroki in
mladostniki in njihove družine. Medtem ko nisem mogel predstaviti joge
v svojo agencijo se občasno udeležujem svojih tečajev joge
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
bitien signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
Diagnoza ADHD ni bila vključena v nobene zunanje dejavnosti in mati
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
deklica za sodelovanje. Je zelo tiha, redko pove veliko, a nadaljuje
udeležiti se. Zdaj je na tretjem zasedanju. Medtem ko občasno dobi
Motena, večinoma ostane pri nas in aktivno sodeluje. I
verjetno sploh ne bi vedela
med končnim odnosom. Vendar bi to lahko pripisali običajnemu otroku
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
meseci.
To je moje mnenje (in videl sem nekaj raziskav, da jo podkrepim), da joga lahko
biti extremely bitineficial to individuals with attention or bitihavioral problems.
Omogoča jim, da vadijo tehnike dihanja, ki jim pomagajo, da se umirijo,
Ostanite osredotočeni in gradi samozavest. Pogosto trpijo ti otroci
od nizkega samo-koncepta in joge je lahko orodje, s katerim se lahko počutijo dobro
sebe in svoje telo.
Moja previdnost bi bila, da se učitelji joge zavedajo teh mladih
čustvene in razvojne ravni, da bi jim pomagali graditi na svojih
prednosti in ne kakršna koli oblika kaznovalne prakse.
–San Mueller,
St. Louis, MO
Jogo sem začel delati, ko sem bil star 13 let, in postal dokaj dober pri poznih najstniških letih, ki so večkrat na teden vadili, predvsem Astanga. Če pogledam nazaj, vem, da sem se fizično in psihično potisnil na več načinov, ne le v svoji vadbi joge. Od branja o Ajurvedi zdaj vem, da sem pitta-vata doša in vrsta ogrevanja, hitra praksa, ki jo opravljam, je škodovala mojemu zdravju. Veliko je treba povedati za prilagajanje joge vsakemu posamezniku in vedno prihaja iz mesta sočutja kot učitelj in študenta. Na koncu sem bil hudo zbolel za CFS in postelje za eno leto pri 22 letih. Nisem se mogel premakniti - komaj bi se celo sprehodil do kopalnice. Bil sem neveljaven. V tem stanju sploh nisem razmišljal o jogi, ampak počasi, ko sem se začel izboljševati, se mi je v mislih nekaj sprožilo in mislil sem, da bi mi joga lahko pomagala, če bi spet začela od začetka. In res sem moral začeti od začetka. Imel sem srečo v smislu, da bi lahko doma vadil sam, saj se še vedno spominjam, česar so me naučili vsa prejšnja leta, vendar sem izgubil vse mišice in sem bil iz ene leto v postelji strašno oslabljen. Moj imunski sistem je bil resno pretirano aktiviran in mišice so se neprekinjeno trzale in trkale. Kljub temu sem izstopil iz stare preproge in začel sem s preprostimi dvigami nog in naprej upogib in zdravilno vizualizacijo v Savasani, vsak mesec pa sem se fizično močneje in močnejši ter umirjenejši in bolj duševno sprejemal svoje situacije. Iskreno lahko rečem, da me je vadba joge rešila in se počutim zadolženo. Naučila me je vrednosti bivanja v nasprotju s početjem in iskreno lahko rečem, da sem v tem majhnem času dosegel več, ko sem vadil, ko sem bil bolan, kot v vseh letih pred njo, ker sem tokrat pristopil k svoji praksi iz pravega mesta - mojega srca. Zdaj imam 24 let (čeprav se počutim približno 80!) In resnično sem na poti do okrevanja. Vsak dan lahko vadim, vendar sprejemam tudi dni, da sem preveč utrujen, da bi vadil asane in namesto tega meditiram. Prvič v življenju sem v miru s sabo in sem našel, kar želim početi s svojim življenjem. Želim učiti ljudi, ki so kronično bolni - nekakšna nežna in sočutna joga, ki mi je pomagala in vem, da bom to storila. Moje telo še vedno potrebuje čas, vendar pridem tja. Joga je resnično čudovita stvar za CFS. Tudi če ste posteljni, lahko v postelji poskusite dvige nog in druge preproste različice na asanah in vedno lahko poskusite meditacijo tudi med leženjem. Vsem, ki so bolni, pošiljam dobro in zdravilno energijo.
Namaste,
CLASSINA ANDERSON-GUERARD
Od uporabe joge, pranajama zažene in dnevno neti lon useage, ima moja astma močno
izboljšan. Joga mi je pomagala, da se naučim dihati in
Ne morem dovolj izraziti, kako hvaležen sem.
–Roxanna
Po 18
mesece dnevna vadba, jaz
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
Nato sem se postavil domov, da sem dodal svojo vsakodnevno prakso. Zdaj, sklep
bolečine zaradi igranja bučk, v kolenih, komolcu in ramenih so stvari
preteklosti. Moje pogoste kiropraktične prilagoditve niso več potrebne. I
so postali bolj 'samozavestni'; fizično sposobni in lažji za upravljanje
jaz v vseh mojih dejavnostih. In včasih se sprašujem, ali sem res res
Dihaj, pred jogo?
Namaste,
Norman Haddrick.
Rojen leta 1935
Ko sem prvič prišel v jogo, sem se pet let ukvarjal z zdravljenjem
Lupus in fibromialgija. Jemala sem dnevna zdravila, ki so mi pomagala
Skozi dneve, vendar je bilo na cesti vedno nekaj udarcev. Ko prvi
diagnosticiran leta 1997 ob 27 letih, nisem mogel vstati iz postelje v
jutro, ne da bi se počutil, kot da sem bil opuščen iz 18-nadstropne stavbe
In pristal na cementu ... Zbudil sem se, da sem vsak dan čutil občutek obupa!
Vedela sem, da je z mano nekaj narobe, ko se nisem mogel premakniti
kavč za dan na koncu, vsak dan je tekel vročino z nizko oceno, zbudil se je oteklo,
komaj premaknil moje roke in kolena zaradi bolečih bolečin, izkušenih
Grozni glavoboli in je bil ves čas izjemno letargičen. Torej, vzel sem
Sam k zdravniku, ki je tekel teste na mene, kot so ščitnica, diabetes in lupus.
Rezultati so prinesli pozitivno za lupus in takoj sem bil poučen
Pojdi v bolnišnico. Vendar sem takrat delal zase in
ni imel nobenega zdravstvenega zavarovanja. Zato sem šel na lokalno kliniko
ki je bila nočna mora in se je v novem preselila domov v hišo moje mame
Anglija, ker sem čutila, da ne morem več skrbeti zase.
Po obisku zdravnikov v Bostonu skoraj enkrat mesečno na začetku
je bilo postavljeno na več zdravil, da bi prikrili bolečino, ki sem jo doživljala.
Ko je zdravila začela uveljavljati, sem lahko nekoliko
spet človek. Pravzaprav bi lahko šel ven in se ne počutim, kot da bi moral ležati
navzdol od simptomov gripe. Spet sem začel delati v telovadnici
Nekaj milj na dan in se razteza vsak dan. Čeprav sem se počutil veliko
bititter, I would have months on end when my body would relapse and I would
se moram preprosto potisniti skozi bolečino.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
Kaj je ta nova nora, o kateri govorijo vsi? Za kaj bo to storilo
jaz?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
Popuščeno. Čeprav je moje krvno delo na trenutke še vedno nenormalno, se mi zdi
Super. Moje bolečine in bolečine so se umirile, skoraj nisem imel ponovitve
Dve leti sem z nekaj zdravil in ne doživljam več Raynauda
Bolezen. Najmanj rečeno, moji zdravniki so presenečeni! Kot jaz! Šel sem
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
nisem imel pojma, kaj bo joga naredil mojemu telesu in umu, ampak ima
Definitivno mi je pomagal ozdraviti rane, za katere nisem vedel, da obstajajo.
Zdaj sem pred kratkim zaključil certifikat učiteljev joge in načrtujem pomoč
drugi s podobnimi imunskimi pomanjkljivostmi in zdravstvenimi stanji. Ne samo, da
Jogo zaslužim z ozdravitvijo tako psihično kot fizično, vendar ima
Duhovno me je pripeljal do New Heightsa in mi dal ponovno smer.
Namaste,
Natalie Comoletti
Zadnjih 7 let vadim terapevtsko jogo in lahko vam povem, da deluje. Vse moje stranke so mi povedale, da je njihovo telo brez kakršnih koli zdravil ozdravilo z lastno lastno močjo. Joga jim je na zelo pozitiven način spremenila življenje.
-Dr. Lutka,
Auckland
Od leta 2002 sem naredil veliko joge. Našel sem nekaj asane za svoje telo in dušo. Toda po nesreči oktobra 2003 in en teden z igralsko zasedbo na desni nogi sem začel vedeti, zakaj delam jogo. Poškodovani desni gleženj je bil v groznem stanju po zasedbi in štirih tednih zapestnice.
Začel sem z nekaj vajami in vsak teden napolnil svoje zaporedje z več asanami. Po štirih mesecih imam gleženj v dobrem stanju, boljši kot pri fizioterapiji. Zdravljenje gležnja je bilo zelo v redu in lahko sem rešil popolno mobilnost. In vso slabo razpoloženje in občutke glede te nesreče ni bilo več in z vsako Asano bi lahko naredil več.
srednje razmršene moške kodraste pričeske
Brez joge bi bil moj gleženj trden in moje razpoloženje bi bilo žalostno.
–Iris
Pred kratkim sem dobil prijetno presenečenje, ko sem obiskal očesnega zdravnika. V zadnjem letu se je moj recept za kontaktne leče zmanjšal z @ -4.25 Diopters na moj najnovejši recept -2,75 za levo oko in -2,5 za desno. Bil sem presenečen! Za oči nisem delal nobenih posebnih vaj, vendar si zaslužim svojo jogo prakso za nekaj tega izboljšanja. Čutim, da je učenje sprostitve in gledanja z mehkimi očmi resnično pomagalo, kot tudi vse obrnjene poze (jaz sem samo na stoječem ovinku in psu navzdol - brez glave). Zanimalo me je, ali je imel še kdo podobno izkušnjo. Mimogrede, moja starost je stara 58 let in jogo sem začel redno delati pred dvema letoma. V preteklosti sem opravil nekaj vaj Hittleman, vendar se mi zdijo videoposnetki Stylesway VIP bolj koristni in navdihujoči.
- Ann Koons
Joga mi je kljub alergijam na hišne ljubljenčke večinoma omogočila, da živim brez zdravil. Čeprav nisem povezal določene poze, da bi svojo sicer zamazano glavo očistil, je po 40 -minutni seji moja glava popolnoma jasna in traja do postelje. Čeprav jogo vadim le zelo kratek čas, je do danes edini čas, ko iščem kabinet za zdravila, ko imam hud izbruh s papripi. Medtem ko ne razumem, kako lahko joga simptomi alergije izginejo tako enostavno, kot je, je res najboljša terapija.
–Stacija
Jogo sem začel delati v lokalni telovadnici, ko sem doživel blag lupus. Čeprav so moji simptomi v preteklih letih vključevali blodnje, vročino, izpuščaje in hladne okončine, so bili moji glavni simptomi v tistem trenutku mišična tesnost in bolečina in globoka utrujenost. Živahno se spominjam, da sem se začel počutiti, ko sem se raztezal od prstov do tootips ali bokov do pazdus ali kjer koli! Zdelo se mi je, kot da dobesedno razgrajujem steno ali razbijem bolečine, kot je detergent za pomivanje posode razbije maščobo ali sproščanje vode izza hudobnega jeza in od takrat naprej tega nisem mogel dobiti dovolj.
Od takrat mi je joga pomagala odpreti ne samo svoje telo, ampak da prepoznam in začnem odpiranje jezov v srcu in umu, pa tudi (jezovi, za katere verjamem, da so bili nekako povezani z mojo diagnozo lupusa, če je to smiselno; uživam v knjigah in teorijah Carolyn Myssa, v glavnem sem si prisluhnil, da bi bil v glavnem kredit, ki mi je bila v srednji kemoterapiji, ki mi je bila podprva kemoterapija, ki mi je bila uporabna kemoterapija, ki mi je bila uporabna kemoterapija, ki mi je bila uporabna kemoterapija. V nasprotju z zdravnikovimi napovedmi post-Chemo slabost ni bila tako slaba, nisem izgubila veliko las in očitno niso bila ubita vsa moja jajca. Zdaj uživam v odmiku od svojih simptomov lupusa, čeprav še vedno jemljem nekaj vzdrževalnih zdravil.
Verjetno je najpomembneje, naučil sem se resnično spremeniti nesrečno diagnozo lupusa v eno od središč pomena za svoje življenje; Zdaj vodim podporno skupino Lupus, poskušam povečati svoje male potujoče joga posel za ljudi, ki imajo težave, ki so težave iz njihove hiše, in trenutno sestavljam jogo za tečaj kroničnih bolezni. Pokličem svoj mali joga poslovni svaruh joga; Svaruh v sanskrtu pomeni, da se goji iz lastnega korena ali trdno zakoreninjena, in moje izhodišče za kronično bolne (ali koga, resnično), je, da tisti dan poiščem tla pod nogami in zrasel od tam; Kot dobro veste, če se kdo trudi, da bi rasel od točke, kjer so bili nekoč, ali kjer želijo biti, kot to počnejo toliko kronično bolnih ljudi, rast ne bo le zgodila, ampak je nadaljnja škoda bolj verjetna.
Toplo,
Michelle Blake
Kot 50 -letnik, potem ko se je postopoma počutil bolj nesrečno z začetkom perimenapavze, prometne nesreče, artritisom, obrabljenim hrustancem kolena in slabega hrbta,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
Zdravila (protibolečinski morilci, protivnetni, Xanex itd.).
Precej sem ga vzel počasi in enostavno, nikoli nisem preveč pritiskal, vedno poslušam svoje telo in glej, da se počutim, kot da imam novo telo.
Postala sem trdnejša in ne stresam več mesečno. Moja naloga, moji odnosi in življenje so postali toliko lažje. In - ena stvar, ki je ne slišim, da ljudje omenjajo prepogosto - BOY to izboljša moje ljubezensko življenje. Moje okretno in prilagodljivo telo se spet zdi tako mlado. Še vedno si prizadevam za vključitev več joge v svoje življenje, toda celo nekaj ur na teden je vse razlike v svetu. Pridobljena fizična in duševna moč se zdi skoraj nemogoče meriti.
Če bi bila gospa, gospod Yoga, bi poslala rože.
-Angela kotrone
