Če se več kot nekajkrat na dan pomikate po Facebooku, Instagramu, Twitterju in podobno, vam lahko dejansko ublaži vaše razpoloženje - in preprečite, da bi se dobro zaspali.
Socialni mediji nam lahko pomagajo, da se počutimo bolj povezane in vsebine. (Priznajte: Po objavi hladnega drevesnega posnetka ste se doživeli na Instagramu!) Kljub temu, če se pomaknete po Facebooku, Instagramu, Twitterju in podobno več kot nekajkrat na dan, vam bo morda dejansko ublažilo razpoloženje-in vas ne bi dobro spali. V eni nedavni študiji so znanstveniki na Medicinska šola Univerze v Pittsburghu ugotovili, da imajo tisti, ki najpogosteje preverjajo družbene medije vsak teden, 2,7 -krat večja verjetnost, da imajo depresijo v primerjavi s tistimi, ki preverjajo najmanj pogosto. Še ena študija, objavljena v reviji Preventivno zdravilo , ugotovili, da imajo pogosti uporabniki trikrat večjo verjetnost, da bodo imeli motnje spanja kot tisti, ki se pomikajo manj pogosto - tudi ko ne deskajo tik pred spanjem (za kar vemo, da se zmedejo z repom). Medtem ko raziskovalci trdijo, da porota še vedno ni na tem, kaj povzroča kaj-ali depresija ali nespečnost povzroči, da skočimo na družbene medije, da zapolnimo praznino, ali pa družbeni mediji ustvarjajo to praznino?-je morda dovolj razlog, da zamenjamo nekaj časa na zaslonu za pozivanje k prijatelju ali 15-minutno meditacijo.
Glej tudi 4 nasvete Amy Ippoliti za digitalni detoks
