Določeni zeliščni dodatki lahko pomagajo povečati spomin in duševno zmogljivost. Poskusite s temi miselnimi zelišči, da povečate svojo možgansko moč.
Če mislite, da v zadnjem času pozabljate stvari, ne skrbite. To ni nastavitev v amneziji samo v naravnih motenjih, ki prihajajo do zahtev natrpanega urnika. Dobra novica je po mnenju nekaterih zeliščarjev in nevrologov, da nekatere rastline pomagajo povečati spomin in duševno delovanje, hkrati pa upočasnijo negativne učinke staranja na duševno živahnost. Izziv? Odločitev, kateri dodatki so pravi za vas (in se spomnite, da jih vzamete).
Ne potrebujete diplome iz nevroznanosti, da bi vedeli, da so možgani zapleten organ. Nevroni v možganih prejemajo in pošiljajo informacije s pomočjo nevrotransmiterjev, kot sta acetilholin in serotonin. Hipokampus usklajuje umestitev informacij, amigdala pa ureja potrebe, kot so spanje in spol ter registrira občutke depresije in stresa. Proces staranja, skupaj s prisotnostjo prostih radikalov v telesu, lahko služi, da ovira vse vidike pravilne možganske funkcije.
Vse pa ni izgubljeno. Več ključnih zelišč, kot je Gingko Biloba, vam lahko pomaga pri vzdrževanju akutnega spomina. V 39 od 40 preskušanj Alzheimerjeve bolezni so se simptomi demence bolnikov izboljšali ali vsaj upočasnili z Gingko, pravi Kenneth Giuffre, M.D., predsednik Inštituta Trilobot za uporabne kognitivne raziskave in avtorja avtor Skrb in hranjenje možganov (Career Press, 1999). Antioksidant Ginkgo uravnava dušikov oksid, da pomaga naši obtoku, izpiranje prostih radikalov in omogoči kisik, da se teči skozi krvni obtok. To pometno dejanje povečuje budnost in pomnilnik.
Rosemary deluje tudi kot antioksidant, pravi Earl Mindell, dr. Nova zeliščna Biblija Earla Mindell (Fireside, 2000). Pomaga pomnilnik z ohranjanjem acetilholina. In Gotu Kola, izvlečen iz tropskega plevela, olajša stres, kar lahko poslabša spomin. Mindell pojasnjuje, da lahko v pogojih kroničnega stresa presežni hormoni poškodujejo možganske celice in s tem ovirajo našo sposobnost spominjanja.
Moška moda 20-ih
Če se odločite za ta zelišča, ne bodite razočarani, če ne opazite takojšnjega, drastičnega izboljšanja - trajajo nekaj tednov, da začnejo delovati. In če iščete največjo moč spomina, ne pozabite na spanje, vadbo, meditacijo in zdravo prehrano.
Preizkusite te 3 spodbujevalnike možganov
1. Gingko Biloba:
120 miligramov na dan v tinkturi ali kapsulah
2. gotska cola:
2–3 skodelice infuzije čaja na dan
3. Rosemary:
4–6 gramov v kapsulah (ali pri kuhanju) dnevno
neurejena moška frizura s resicami
Glej tudi Najboljša zelišča za vaš dosha
