Če trpite za sezonsko alergijo in iščete olajšanje na Mat, Gwen Lawrence, ustanoviteljica Yoga za Sports v New Yorku, ima tri predloge za vaše naslednje zaporedje.
1. Poskusite ribe
Ta nežna inverzija vam odpre grlo in pljuča.
2. poskusite podpirati
Ta poza odpirajo vaše nosne prehode in izboljšajo drenažo.
3. Poskusite s Pranayama
Jogijsko dihanje pomaga povečati zmogljivost pljuč in daje prezaposlenemu imunskemu sistemu počitek.
Pristopite k praksi vseh bandhas in telesnih mudras previdno, še posebej brez neposrednega vodenja izkušenega učitelja
Glej tudi 7 trikov za odpiranje alergij v popku
