Otroci! Vedno nekaj prosijo. Najnovejše superge. Najnovejši telefon. Ta hrepeneča konzola za video igre.
To nagnjenost k temu, da bi si želeli, želeli, lahko poslabšajo - socialni mediji! Toda to ni, da preprosto vključevanje v družbene medije mlade naredijo materialistično. Nedavna študija več kot 800 mladostnikov kaže, da je lahko povezava med uporabo družbenih medijev in materializmom povezana z najstniškimi stopnjami samozavesti in pozornosti. Tukaj je opisano.
nazaj zalizana undercut pričeska
Slabosti primerjave
Raziskovalci, ki gledajo na odnos med uporabo družbenih medijev in materializmom, so ugotovili, da več mladostnikov uporabljajo družbene medije, več priložnosti je, da se ocenijo in primerjajo, kaj imajo v lasti z drugimi.
Psihologi imenujejo našo nagnjenost k meri se proti drugim socialnim primerjanjem. Družbena primerjava navzgor je, ko se primerjate z nekom, za katerega se zdi, da ga ima bolje kot vi; Socialna primerjava navzdol gleda nekoga, ki je slabši. Ko otrok - ali kdorkoli resnično - obravnava druge ljudi, da imajo več ali delajo boljše, lahko poveča njihov občutek, da izpustijo ali želijo več.
Torej je smiselno, da če je najstnik občutek za samovrednost nizek, bo morda bolj verjetno, da bodo druge dojemale kot boljše ali imeti več. In kako nadomestiti ta neprijeten občutek? Nadoknadite si tako, da kupite nekaj novega.
Ali lahko pozornost zmanjša materializem?
Medtem ko je raziskava opredelila spoštovanje kot neposredno povezavo med uporabo družbenih medijev in materializmom, so raziskovalci tudi ugotovili, da lahko ravnanje z pozornostjo zmehča materialistično prednost.
Dr. Tracy L. Daniel, otroška psihologinja in ustanoviteljica premišljene otroške zračne joge in wellness, to pojasnjuje tako: Pazljivost je brez presoje - preprosto je prisotno v trenutku, ki stvari ne označuje kot dobre ali slabe. Ta sposobnost razmišljanja in ne sodišča je lahko povezana z otroki, ki se na družbenih medijih ne primerjajo z drugimi.
Manj verjetno je, da se bodo začutili, da bi se kdo drug zavidal ali sprožil tako, da bo kdo drug dobro uspel. Pravi, da je opazila, da se otroci, ki imajo skrbnost, ponavadi začasno ustavijo in razmišljajo, namesto da bi reagirali z impulzivno željo po nečem samo zato, ker to vidijo.
Namesto da bi reagirali kot Želim si, da bi to imel, lahko razmišljajo o hvaležen sem, da imam to, kar imam, pravi.
Daniel pravi, da lahko dosledna praksa pozornosti spremeni možgane in način, kako otroci reagirajo na situacije. Raziskave profesorja psihologije Harvard Sara Lazar, ki preučuje nevroznanost joge in meditacije. Lazarjeva raziskava je pokazala, da je vadba pozornosti 10 minut na dan 8 tednov lahko učinkovit način za spreminjanje navad razmišljanja.
Kako naučiti svojega otroka - in sebe - mislevnost
Pomagati najstniku, da postane bolj premišljen, pomeni, da se najstnik tako dolgo spusti s telefona. In to je morda lažje reči kot narediti.
Najprej jih opomnite, da pozornost ne sedi samo v tišini. (Dolgočasne!) Obstajajo vse vrste načinov, kako posvetiti pozornost pozornosti. Kuhanje in prehranjevanje vključuje udeležbo na aromi, barvi, temperaturi teksture in okusa hrane. Razen okusnega dela, enako velja za slikanje, delo z glino ali opravljanje kakšne druge praktične obrti. Ples ali druga oblika gibanja lahko pomaga vašemu mladim, da se bolj zaveda, kako se počutijo v telesu. Stopite v stik z otrokovimi interesi in poiščite skrbno aplikacijo.
Nastavite časovno omejitev za družbene medije tako, da postavite alarm, pravi Daniel, avtor pozornosti za otroke: 150 dejavnosti pozornosti za srečnejše, bolj zdrave, brez stresa. Ko se čas izteče, postavite telefone na letalo in naredite nekaj zabavnega.
tatoo na celotnem hrbtu moški
Način letala velja za vse.
Želite ga modelirati za otroke, pravi. Če modelirate, da ste na telefonu ali na družbenih medijih, bodo to videli otroci in to bodo počeli.
Vključujejo tudi pozornost v svoje vsakodnevne dejavnosti. Pomagajte jim, da se naučijo biti pozorni na to, kar čutijo in doživljajo. Torej, če si ščetkate zobe, kako izgleda zobna pasta? Kako diši? Kakšne zvoke slišim iz vode? Kakšen je občutek? Kaj naj okusim? Učenje opaziti in ceniti podrobnosti o svojem življenju jih lahko postane srečnejše in duševno bolj zdrave. (To velja tudi za vas.)
