Kupil sem svoj prvi Moleskine Journal prvošolsko leto fakultete. Trda prevleka in gladke strani so tej organizaciji ljubili Devico navdušenje. Ta zvezek sem nataknil pod roko povsod, kjer sem šel, in pogosto bom objavil v kavarni ali pozno nočni jedilnici, ki je napolnila svoje nekoč slabe strani s kolegijskimi razmišljanji in velikimi sanjami. To je bil prvi od desetine prenosnikov, ki bi jih zapolnil, kolagiral fotografije, razrezane iz revij ali odpadnih razglednic, ki jih najdemo v prodajalnah rabljenih. Čas, ki sem ga porabil za pisanje in ustvarjanje, me je pripeljal domov pri sebi.
Toda ko je leto nadaljevalo, se je pisanje začelo počutiti kot opravilo. Kot novinarski glavni sem porabil več časa za tipkanje in veliko manj pisanja. Sanje je popustilo raziskovanju. Takrat tega nisem vedel, toda moja ustvarjalnost se je počasi zadušila in po drugi strani sem se počutila manj negovano.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
različne vrste pletenic za moške
Glej tudi Mary Beth LaRue o iskanju ustvarjalnosti, ki se zgodi
Meditacija je od takrat postala osnova v mojem življenju, zlasti zdaj, ko smo neusmiljeno privezani na tehnologijo prek pametnih telefonov in e -poštnih nabiralnikov. Ključnega pomena je stopi stran. Če vedno uživamo ideje nekoga drugega ali vire družbenih medijev, kako se lahko kdaj počutimo kreativno?
Konec koncev je sama ustvarjalnost meditacija. Ni treba, da se izražajo v slikanju, risanju ali celo pisanju; Namesto tega se naša ustvarjalnost ali ne odraža v tem, kako se odločimo za življenje.
Kot piše Elizabeth Gilbert Velika čarovnija , Bistvene sestavine za ustvarjalnost ostajajo popolnoma enake za vse: pogum, očarljivost, dovoljenje, vztrajnost, zaupanje - in ti elementi so splošno dostopni. Kar ne pomeni, da je ustvarjalno življenje vedno enostavno; To samo pomeni, da je ustvarjalno življenje vedno mogoče.
Zame življenje kreativno pomeni živeti iz kraja namena in ne na navade ali reakcije na koleno. Tudi z razgibanim dveletnikom imam možnost izbire med sedenjem s svojo skodelico kava in nekaj globokih vdihov ali takoj premaknite v reakcijski način.
Glej tudi Najljubše poze Mary Beth LaRue za sprožitev ustvarjalnega razmišljanja
Študij z Mary Beth: Za pot do telesa v domišljijo se pridružite njenemu spletnemu tečaju joge za ustvarjalnost: Svyoga.
Dima_sidenikov / itock
Vadite iskanje pretoka
Ustvarjalnost nam ponuja način, da se odlepimo. Ta meditacija
raziskuje našo povezavo z iznajdljivim življenjem in se osredotoča na
druga čakra, čakra Svadhisthana, znana tudi kot sedež
jaz. Svadhisthana nas uči, da smo lahko naša resnična
Jaz. V tem prostoru se povežemo z občutkom pretočnosti, spolnosti in domišljije.
eleganten casual dress code moški
Udobno. Začnite svojo meditacijsko prakso, ki ležite na hrbtu z nogami, nekoliko širšimi od razdalje kolkov. Roke položite pod trebuh, čez svojo čakro svadhisthana. Vzemite si trenutek, da opazujete dih, ko se z lahkoto premika v nosu in iz njega.
Dobrodošli senzacija. Ko dihate, opazite, kaj čutite skozi podplate nog, zadnji del telesa, tudi skozi trebuh in srce. Uporabite to zavest in tisto sapo, da se tukaj zasidrate.
Gojiti namero. Osredotočite se na to, kar želite ustvariti zase, naj bo to oprijemljiv cilj ali preprosto več prostora za sanje. Še naprej globoko dihanje, dovolite, da nameravate vdihniti dih.
Vizualizirajte. The Barva oranžna je povezan z drugo čakro in predstavlja fascinacijo, srečo, ustvarjalnost, privlačnost in uspeh. Vizualizirajte ta odtenek pod popkom, da se bolj globoko povežete z vsem, kar je tam zakoreninjeno.
'moške pričeske iz 90-ih'
Odloži se. Naše lastne omejevalne zgodbe o sebi lahko preprečimo, da bi se premaknili naprej ali se dotaknili ustvarjalnosti. Odvijte oprijem na teh blokih, tako da vdihnete vanje. Sprostite eno z vsakim izdihom. Ne pozabite: popolni ste, celi ste, sami ste kreativni.
Glej tudi 11 pozira, da vžgete svojo drugo čakro in sprožimo ustvarjalnost
