Ta članek raziskuje vprašanja, povezana s podobo telesa.
Če bi mi pred nekaj leti povedali, da velikost mojih joga hlač me ne bo opredelila ali določila kakovosti mojega življenja, verjetno ne bi verjela.
Tako kot mnogi od nas, ki odraščamo v 90. letih in prej, so bili tudi moji modni vplivi večinoma modeli in igralci, ki so bili slavni. Skozi jogo sem se naučil prakse Ahimsa , ki se nanaša na neškodljivo v mislih in dejanjih, čeprav sem že dolgo ostal popolnoma v nasprotju s tem, ko je šlo za moje vztrajanje, da se zdi čim bolj tanko.
Nekako sem mislil, da bi se vdre v joga hlače veliko manjše, kot je bilo udobno, tudi pomagalo mi je pritisniti v svoja nerealna pričakovanja o tem, kako moram videti. To razmišljanje in vedenje sta se nadaljevala šele nekaj let pozneje, ko sem izvedel, da nošenje pretesnih hlač dejansko zoži mi dih, kar je nekakšna bistvena sestavina joge.
Kako nošenje preveč tesnih joga hlač poslabša dih
Ko večina ljudi pomisli na svoje jedro, običajno predstavljajo trebušne mišice. Toda vaše jedro vključuje tudi vaša pljuča, vitalne organe in diafragmo, mišico, ki prebiva pod pljuči in nad želodcem, ki igra ogromno vlogo v vašem sapi. Ko je okoli diafragme omejitev, otežuje dihanje.
Zamislite svoje jedro kot cev zobne paste. Plastični rokav je sestavljen iz vsega, kar je zunaj vaših organov, vključno s kosti, mišicami in vezivnimi tkivi. Zobna pasta, ki jo vsebuje, so vaši vitalni organi, vrh cevi, sestavljen iz pljuč in diafragme, spodnji del pa medenično dno.
Ker je cev ali vaše jedro v bistvu zabojnik pod pritiskom, ko iztisnete del, se vsebina s tega območja prerazporedi drugje.
Ko vdihnete, se vaša diafragma pogodi in premakne navzdol, kar ustvari več prostora za pljuča, ki se lahko razširi in omogoči vstop zraka. Ker pa lahko vaša rebrasta kletka razširi le določeno količino, se tudi nekaj pritiska premakne navzdol. Ko se to zgodi, se mora tudi vse ostalo preusmeriti, zato je zelo verjetno, da se mora vaš trebuh razširiti.
Ko nosite joga hlače, ki stisnejo spodnji del trebuha in ne dovoljujete širitve, se bo vsebina vašega jedra še naprej premikala navzgor. To pomeni, da je vaša diafragma zožena, pljuča se ne morejo razširiti in vdihavanje je plitvo AF.
Zakaj je vaš dih pomemben kot vaša velikost
V jogi je verjel, da prana , ali življenjska sila, prebiva v dih. Če ne morete globoko dihati skozi celotno prakso, ne morete premakniti vitalne prane v svojem sistemu.
Poleg tega so bile številne znanstvene študije, ki kažejo, da je polno vdih izjemno koristno za vaše celotno fizično in čustveno počutje. Nasprotno pa se je pokazalo, da plitvo dihanje povzroča povečanje tesnobe, saj se mora fizični napor povečevati - in sicer, vaše srce težje dela -, da se po telesu porazdeli ustrezen kisik. Tudi ko ne vadite joge, nošenje preveč tesnih gamašev (ali kakršnih koli hlač) omejuje vašo sposobnost, da doživite sproščeni in popolni vdih.
Resnično imam še dodaten boj. Rodil sem se z življenjsko nevarnim genetskim stanjem, imenovanim cistična fibroza. Najpogosteje je znana kot dihalna bolezen, vendar zame bolj predstavlja prebavno stisko. Tako skoraj vsak dan sem neprijetno napihnjen in boleč. Ko sem bil mlajši, sem to poskušal skriti s kompresijskimi oblačili, zlasti med jogo. V samem praksi, na katero sem se obrnil, sem si naredil še bolj nesrečno.
Kaj se je zgodilo, ko sem končno velikosti
Če sem radikalno iskren, je ljubezen do sebe in sprejemanja, ki je načela ne le joge, ampak večje gibanje, zame še vedno izziv. Vendar sem razumel pomen lastništva prostora, ki ga zasedem na tem svetu, in to vključuje izbiro oblačil, ki mi ustrezajo.
Še vedno obstajajo časi, ko pozabim. Obstajajo tudi časi, ko doživljam zamero, da je boj proti nerealnim pričakovanjem za naša telesa boj za toliko nas. Toda odločitev o moji vrednosti ni vezana na velikost mojih hlač, je ena najboljših odločitev, kar sem jih kdaj sprejela. Ponosen sem, da se lotim prostora, ki si ga zaslužim. In počutim se, da se opolnomoči, da se ne omejujem več na stvari, ki me bodo le skrčile.
Zdaj, ko nakupujem joga hlače, ne obsedim več glede številke, napisane na oznaki. Namesto tega preverim, ali lahko globoko vdihnem, ne da bi mi pasu zarezal v trebuh. Če ne, zagrabim naslednjo velikost ali preskočim ta slog. Poleg tega je velikost le samovoljna številka, ki sploh ni dosledna med različnimi blagovnimi znamkami in slogi. Tam je toliko možnosti. Odločim se za tisto, kar je najbolj udobno, ne glede na to, ali gre za tkanino s prostim občutkom ali bolj tlačnim slogom, ki je na voljo v številnih velikostih.
Ne pustim več velikosti oblačil, da se počutim manj veličastno. Ni mi treba skrčiti. In zaslužim si, da oblečem oblačila, ki ustrezajo mojemu telesu, ne da bi me skrbeli, koliko prostora zavzamem. Končno to razumem.
