Sem malo umetnik pobega. Nič ni tako, kot da bi sanjali izkušnjo nekje stran od doma in resničnosti. Zame, dlje, tem bolje. Načrtovanje, sanj, tudi pakiranje je vse del romantične predstave o tem, da se vse to oddaljuje - tudi če je le nekaj časa.
Potem pride dan, ko dejansko stopim na letalo. Dreamer se sreča z letališčem.
Letališče je redko miren in miren prehod na plažo ali kamor koli pobegneš. Napolnjen je z ljudmi, ki pozno tečejo, pili preveč pijač in se ostro prepirajo, zakaj bi jih morali na naslednjem letu ponovno rezervirati v nasprotju s poznejšim. Moram narisati nekaj resnega samoomejevanja in discipline, da ne bom izgubil živca, ko se srečam z zamudami leta, ali oseba pred mano kriči na pult, ali pa je nekdo nesramen brez očitnega razloga ali je moja prtljaga izgubljena… spet. (Enkrat je letalska družba izgubila prtljago, ki jo je preverila vrata! Kako?!)
Z drugimi besedami, letališče je idealen kraj za uporabo vseh veščin, ki jih pridobimo v naši jogijski praksi. Utrujeni smo, lačni iz svojega elementa in še v raju. Kljub temu, da lahko svojo jogo sprožimo, lahko ustvarimo želeno stanje zase. Tu so moji načini, kako najti lahkotnost in veselje, ko je na letališču.
Prisoten
Namesto da bi svojo pozornost usmerili na vse stvari, ki jih niste storili, preden ste zapustili domov, ali vse (številne) potencialne težave, ki bi lahko bile pred nami, pritegnite se v sedanjost, tako da v neposredni okolici najdete tri fizične predmete in jih poimenujete. Primer: otrok, ki se igra; torbica za nošenje; vaš mobilni telefon. Poimenovanje teh predmetov prinaša vašo zavest v sedanji trenutek in iz vseh neznanih, ki se pojavijo med potovanjem.
Glej tudi: Kaj je resnično pozornost?
Globoko vdihnite (ponovite po potrebi)
Če čutite, da se vaš krvni tlak dviga, ko se zataknete za nekom, ki preprosto ni. Premikanje. Hitro. Dovolj., Čas je, da takoj uredite svoj živčni sistem - in obljubim, da je enostavno. Zaustavite in globoko vdihnite. Zaprite ali spustite veke, izklopite svet zunaj diha in samo dihajte. Če se resnično aktivirate, razširite izdih, da upočasnite svoje reakcije na bolj regulirano stanje. Ne pozabite, da je vaš dih močno orodje - in ga lahko uporabljate kadar koli.
Glej tudi: Potrebujete globok vdih? Preizkusite te dihalne prakse.
Upoštevajte, kaj čutite v telesu in ga premaknite ven
Ko smo v simpatičnem odzivu živčnega sistema, to je tisti panični občutek, da se sprožimo, se lahko veliko naučimo tako, da opazimo, kje se občutki pojavljajo v telesu. Na primer, če začutite reakcijo v črevesju, lahko nekaj preprostih zasukov pomagate to premakniti. Če ga opazite v hrbtu, se lahko sprednji ovinek počuti neverjetno popravljivo. Ko opazimo, kje shranjujemo svojo jezo, lahko lažje obdelamo svoje občutke, tako da jih premaknemo. Bonus: Nekateri od teh gibov so tako hitri in enostavni, da jih lahko naredite prav tam pri vratih, ne da bi se od vaših sopotnikov popotniki pozvali.
Glej tudi: Pet poz za dolg odhod na letališču
Zavijte navznoter
Navsezadnje za popotnike ni denarja, ki bi bil boljši kot za slušalke za odpravljanje hrupa in vašo najljubšo glasbo. Če se počutite preobremenjeni ali aktivirani, lahko preprosto zaprete oči in z zvokom utopite odvečni hrup. Vedno priporočam, da pred potovanjem ustvarite seznam predvajanja vsaj tri ure glasbe. (Če uporabljate platformo za pretakanje glasbe, je ne pozabite prenesti!) Ne bojte se, da bi šli ali (po naključju) peli, da bi pomagali premakniti nekaj te odvečne energije iz telesa. Kdo ve? Morda se boste znašli vrniti v prostor veselja - ali bolje rečeno, vrnili se boste v ta prostor.
Glej tudi: Pet poza, ki jih lahko vadite na utesnjenem sedežu letala
'moška moda v slogu 1980'
O našem prispevku
Tamika Caston-Miller je e-Ryt 500 s posebnim zanimanjem za jogo za obnovo, preobrazbo in socialno pravičnost. Njeno potovanje joge se je začelo leta 2001 z domačo vadbo. Zdaj ima certifikate iz Yogaone Studios, Yogaworks, Kripalu School of Yoga, Judith Hansen Lasater in Paul Grilley. Tamikino poučevanje in prakso so bile seznanjene s kronično bolečino in poškodbami, zelo človeškim bitkom med sramoto in sočutjem, prizadevanjem za zdravljenje prednikov ter ljubezen do prakse in filozofije joge.
Več od Tamika Caston-Miller: Potuje? Vzemite to prakso brez zahteve z vami
