V Ajurvedi se naš prebavni sistem imenuje naš Agni , ali prebavni ogenj. Naš Agni je končna sila inteligence v našem telesu. Po Ajurvedi je močan Agni bistvenega pomena za zdravje, srečo, vitalnost in moč na vseh področjih našega življenja.
Moč in zdravje našega Agni v veliki meri vpliva vrsta, kakovost in temperatura hrane, ki jo jemo, pa tudi naše čustveno stanje in življenjski slog. Stvari, kot so hladna hrana in pijača, določene kombinacije hrane ter predelana hrana in meso, lahko vodijo ali v črevesju. AMA je neprebavljena hrana in toksini, ki se shranijo v prebavni trakt, kar lahko privede do fizičnih bolezni, bolezni in čustvenih vprašanj. Močan prebavni ogenj je bistvenega pomena za pravilno asimilacijo hrane in hranil, ki negujejo tako naša telesa kot um.
Mnogi od nas se borijo s počasnim, nepravilnim ali pretirano aktivnim Agnijem, kar ima za posledico težke gibanje črevesja, bolečine, čustvene motnje in celo bolezni. Vendar izboljšanje našega prebavnega ognja ni treba biti težaven. Obstajajo preprosti nasveti in triki, ki jih lahko uporabimo s skupnimi kuhinjskimi predmeti, da povečamo prebavni ogenj in izboljšamo splošno počutje.
Glej tudi: En teden sem sledil ajurvedski, dosha-uravnotežen dieti
4 načini za izboljšanje prebave z ajurvedo
Vroča voda z limono
Za kaj se uporablja: Aids pri izločanju
Kako narediti: 1,5 skodelice vroče vode z 1 žlički limoninega soka
Najprej zjutraj si privoščite toplo skodelico vode z stiskanjem limone. Vroča voda zjutraj začne naš prebavni ogenj in jo pripravi na dan zdrave prebave. Vroča voda lahko pomaga tudi spodbuditi našo prebavo za zdravo in redno izločanje. Če se gibanje črevesja počuti težko, naklonjeni pitju vroče vode ne samo zjutraj, ampak čez dan.
Semena surovega koromača
Za kaj se uporablja: Za lajšanje bolečin v želodcu po prehranjevanju
Semena koromača so neverjetno prebavno zelišče v ajurvedi. Povečajo naš prebavni ogenj, ne da bi v telesu ustvarili preveč toplote in lahko pomagajo pomiriti krče, zgago, napihnjenost in plin, ki se lahko pojavijo po prehranjevanju. Če po prehranjevanju doživite prebavno motnjo ali kakršno koli nelagodje, poskusite žvečiti čajno žličko ali tako po surovih ali rahlo praženih semen koromače po obrokih, da pomagate pomiriti želodec.
Foto: Getty Images
CCF čaj
Za kaj se uporablja: Pomirjujoča prebavne motnje
Obleka iz 90-ih za fante
Kako narediti: Združite enake dele kumina, koriandra in semen koromača in uporabite eno čajno žličko na 1 skodelico vode. Zavremo vodo, nato pa pustite, da semena kuhajo 5–10 minut. Popijte in uživajte.
Kumini, koriander in koromač je sveti gral zdrave prebave v ajurvedi. Pomaga pomiriti prebavne stiske in bolečine, pa tudi nežno razstrupljanje telesa. Če doživite plin in napihnjenost, na dan porkajte do tri skodelice čaja CCF, da vam pomagate pravilno prebaviti.
Ingverjeva apna
Za kaj se uporablja: Povečati apetit
Kako narediti: Na majhne drsnike narežite centimeter olupljenega ingverja. Dodamo sok pol apna in ¼ žličke morske soli. Dovolite, da se ingver marinira približno eno uro. Nekaj kosov žvečite 15 minut pred obrokom.
Ta preprosta predjed je sestavljena iz soli, apna in ingverja bo pripomogla k povečanju vašega apetita in prebavnega ognja pred časom obroka. Če imate nepravilen apetit ali se običajno po nekaj grižljajih napolnite, poskusite to predjed približno 15 minut pred časom obroka.
Glej tudi: 7 čakra, ki uravnoteži ajurvedske recepte za juho
Drugi ajurvedski nasveti za zdravo prebavo
Jejte samo kuhano hrano
Če imate kakršno koli napihnjenost, bolečino ali prebavno nelagodje, je nujno, da se izogibate surovi hrani. Surova hrana je veliko težje prebaviti, šibek prebavni trakt pa ne bo mogel predelati in pravilno odpraviti teh vrst hrane, kar vodi v AMA. Sledite zgornjim konicam in kuhajte hrano in jo jejte toplo, da boste ohranili močan in zdrav prebavni ogenj.
Hodi po prehranjevanju
Hoja pomaga spodbuditi naš prebavni sistem in omogoča hitrejši premik hrane. Po obrokih pojdite na 15–20 minut nežnega sprehoda, da pomagate svojemu telesu, da asimilira, kaj je pravkar jedlo. Počasi se premikajte in globoko negujejo vdihnite, ko greste.
Jesti počasi in premišljeno, brez motenj
V Ajurvedi naj bi bil obrok sveti. Odložite vse naprave in si dovolite, da ste prisotni in izrazite hvaležnost za svoj obrok. Čim bolj je telo, lažje bomo lahko prebavili tisto, kar jemo. Temeljito žvečite hrano, saj tudi telo olajša prebavo telesa. Jejte počasi in premišljeno, uživajte in uživajte v vsakem grižljaju prehrane.
trendovske kavbojke za moške
Glej tudi:
Materin vodnik po Ajurvedi za zdrave otroke
16 Ajurvedi nasveti za oživitev vaše energije
Morate izboljšati prebavo? Dodajte to ajurvedsko načelo v pripravo obroka
Všeč mi je ta članek? Pridružite se zunaj in dobite neomejen dostop do ekskluzivnih člankov, sekvenc, meditacij in izkušenj v živo - pa tudi na tisoče zdravih receptov in načrtov obrokov iz Čisto prehranjevanje in Vegetarijanski časi , poleg tega ne moremo zamuditi vsebine več kot 35 drugih blagovnih znamk, kot je Ženske tečejo , Nahrbtnik in Boljša prehrana .
