Foto: Shutterstock
Manekenstvo je hitro razvijajoča se panoga, ki lahko pogosto ogrozi vaše fizično in duševno zdravje, da ohranite idealno silhueto. Vendar pa se vam ni treba postavljati skozi pomanjkanje, ekstremne vadbe ali rigorozne diete, da bi sledili zahtevam.
Med krmarjenjem po svetu manekenstva lahko ohranjate zdrav življenjski slog. Naš vodnik po življenjskem slogu modelov bo zagotovil sedem bistvenih nasvetov za to, da se boste zbudili polni energije, imeli čisto kožo in dosegli videz, ki ste si ga vedno želeli, ne da bi tvegali svoje splošno dobro počutje.
Upoštevajte dobro higieno
Dobra higiena je ključ do dobrega videza in počutja za manekenski življenjski slog. Poskrbite, da se redno tuširate, dvakrat na dan umivate obraz, umivate zobe in uporabljate naravne izdelke za nego kože, ki ustrezajo vašemu tipu kože. Izogibajte se močnim čistilom, saj lahko koži odstranijo naravna olja.
Pazite na to, kaj daste na svoje telo, in nosite čista oblačila in dodatke. Investirajte v kakovostne kose, ki se dobro prilegajo, saj lahko zaradi slabo prilegajočih oblačil izgledate neurejeno. Poskrbite, da bodo vaši nohti urejeni in lasje urejeni.
'moške y2k obleke'
Higiena velja tudi za vašo okolico. Naj bo vaš življenjski prostor čist in urejen ter brez nereda. To vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj sproščeni in spodbujali občutek miru. Te majhne, a bistvene prakse bodo koristile vaši manekenski karieri.
Vzemite si čas za samooskrbo
Foto: Shutterstock
Bistveno je, da si vzamete čas zase in za svoje duševno dobro počutje . Kot model ste nenehno pod pritiskom, da morate izgledati in se počutiti najbolje, zato morate vključiti dejavnosti, ki vam omogočajo sprostitev in razbremenitev.
Počnite nekaj, kar vam prinaša veselje, na primer sprehod v naravi ali branje knjige; imeti čas samo zase je ključnega pomena. Najbolje bi bilo raziskati sprostitvene tehnike, kot so joga, meditacija in dihalne vaje. Ti bodo pomagali sprostiti vaš um in telo ter zmanjšati raven stresa za manekenski življenjski slog.
ideje za tetoviranje rokavov za moške
Ko se počutite posebej potrto, vadite pozitiven samogovor in se spomnite, zakaj obožujete manekenstvo. Obkrožite se s podpornimi ljudmi, ki vam bodo dvignili razpoloženje in vas motivirali, da ostanete na pravi poti.
Razmislite o terapevtski masaži
Foto: Shutterstock
Kot manekenka boste verjetno dlje časa na nogah, zato lahko redna masažna terapija pomaga izboljšati prekrvavitev in zmanjšati mišično napetost. Masažna terapija pomaga povečati cirkulacijo in limfno drenažo, kar pomeni, da se toksini učinkoviteje odstranjujejo iz telesa in pomagajo pri razstrupljanju. Pomagal bo tudi pri sprostitvi napetih mišic za izboljšano prožnost in obseg gibanja.
Obstajajo različne vrste masaž in pristopov, zato je nujno, da raziščete in poiščete tisto, ki najbolj ustreza vašim potrebam. Osredotočite se tudi na iskanje higiene studio za karoserijo s prijaznim osebjem, ki poskrbi za prijetno počutje. Pravi masažni terapevt vam bo lahko pomagal prepoznati dele vašega telesa, ki potrebujejo pozornost, in vam dal nasvete, kako jih vzdrževati.
Bodywork studii ponujajo druge storitve, kot so joga, pilates in osebno trenerstvo. Raziščite različne vrste tečajev, ki so vam na voljo, in ugotovite, kateri najbolj ustrezajo vašim potrebam. Prava kombinacija vadbe, masaže in fizikalne terapije vam lahko pomaga, da ostanete aktivni, hkrati pa pomaga preprečiti poškodbe.
Jejte uravnoteženo prehrano
Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za življenjski slog vsake manekenke. Daje vam energijo, da preživite dolge dni snemanja, in pomaga ohranjati čisto in zdravo kožo. Uživanje različnega sadja in zelenjave, pustih beljakovin in zdravih maščob bo vašemu telesu zagotovilo vsa bistvena hranila, ki so potrebna za ohranjanje energije.
jean jakne obleke za moške
Čim bolj se izogibajte predelani, nezdravi in sladki hrani. Bolj naravno in ekološko pridelano hrano uživate, bolje je. Izogibati se je treba tudi alkoholu – lahko dehidrira vašo kožo in telo, povzroči utrujenost in postane videti utrujen.
Nutricionist vam lahko pomaga sestaviti načrt obrokov, ki bo vašemu telesu zagotovil pravo ravnovesje hranilnih snovi in energije čez dan. Prava strategija vam bo pomagala tudi pri ohranjanju zdrave telesne teže.
moške srednje dolge pričeske kodrasti
Poskrbite za dovolj spanja
Foto: Deposit Photos
Manekenstvo je lahko naporen poklic, zato je bistveno, da si zagotovite dovolj počitka. Prizadevajte si za sedem do osem ur spanja vsako noč in vzpostavite redno rutino spanja, ki vam pomaga hitreje zaspati. Izogibajte se zaslonom pred spanjem, saj lahko modra svetloba, ki jo oddajajo, moti vzorce spanja in težje zaspi.
Če bo vaša soba temna, hladna in tiha, boste tudi bolje spali. Če imate težave z odnašanjem, poskusite sprostiti svoje telo globoko dihanje in osredotočanje na sedanji trenutek. Pred spanjem si zapišite vse skrbi in pomisleke ter jih odložite do jutra.
Redno spanje je lahko tudi koristno; vendar se prepričajte, da ne motijo vašega nočnega spanca. 20-minutno dremež ali manj čez dan lahko pomaga obnoviti raven energije in vas naredi bolj budne in osredotočene.
Ostanite hidrirani
Pitje veliko vode je ena najpomembnejših navad za ohranjanje manekenskega življenjskega sloga. Ne samo, da pomaga ohranjati vašo kožo zdravo in hidrirano, ampak tudi odplakne toksine in pomaga pri prebavi. Prizadevajte si za 2-3 litre vode na dan; s seboj lahko nosite celo steklenico, tako da imate vedno dostop do vode.
Če vam ni všeč okus navadne vode, poskusite dodati nekaj narezanega sadja ali zelišč, da bo okus bolj razburljiv. Izogibajte se sladkim pijačam in pijačam s kofeinom, saj lahko dehidrirajo vaše telo in povzročijo, da se počutite leni.
kodraste dolge moške pričeske
Druži se
Foto: Deposit Photos
Ko se toliko osredotočite na svojo manekensko kariero, lahko zlahka pozabite na svoje družabno življenje. Vendar pa je bistveno, da si vzamete čas za prijatelje in družino. Družabna mreža ljudi, ki vas razumejo in podpirajo, vam bo pomagala ohranjati moralo, okrepila vašo samozavest in nudila dragocene nasvete.
Platforme družbenih medijev so odličen način, da ostanete v stiku s prijatelji in družino, tudi če delate stran od doma. Povezovanje z drugimi v panogi je lahko tudi koristno – nikoli ne veste, kdo vam lahko pomaga pri zaposlitvi ali nudi dragocene nasvete.
Končne besede
Nazadnje si ne pozabite vzeti nekaj časa zase. Poiščite dejavnosti, ob katerih se počutite sproščene in zadovoljne – poslušanje glasbe, branje knjige ali sprehod. Redni odmori med delom vam bodo pomagali zbistriti misli in vam dali energijo za spopadanje z vsemi izzivi, ki vam pridejo na pot.
To je le nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti zdrav manekenski življenjski slog med nadaljevanjem kariere v industriji. Z malo truda lahko ostanete fit, izgledate odlično in poskrbite, da gre vaša manekenska kariera v pravo smer. Ostanite zvesti sami sebi in vedno dajte prednost svojemu dobremu počutju, tako fizičnemu kot psihičnemu.
