7 RITUALOV ZA PREOBLIKOVANJE DNEVA V SVETO PRAKSO

Fotograf: Fotografija Chloe Crespi

V mojih več kot 20 letih poučevanja je ovira, ki so jo ljudje dosledno delili, da stojijo na poti svoje prakse. Ustvarili smo življenje, kjer se naša pozornost osredotoča na zunanje, zbira podatke in informacije, išče potrjevanje prek všečkov in podleže intenzivnemu FOMO (strah pred izpadom), zaradi česar je težko izklopiti naprave, ki nas povezujejo z zunanjim svetom 24/7. Ta obstoj pušča zelo malo prostora za raziskovanje naše notranje pokrajine, vdanost do prakse, duhovnega študija, stvari, ki nam prinašajo veselje ali sprostitev samo zaradi naše lastne razumnosti in dobrega počutja.

Odločanje

Ko se dosledno odločamo, ki zanikajo pomen našega notranjega življenja v zameno za stvari, ki se nenehno spreminjajo in niso resnični vir resnice, še naprej gledamo navzven za potrjevanje in pomen. Imenuje se moteče in s tem, ko ji podležemo, dajemo svojo moč. Vsa energija, ki jo imamo, se razprši in zapravlja pri preganjanju stvari, ki nam nikoli ne morejo prinesti trajne sreče.

Ne glede na to, kako sijoče so te motnje, niso bolj briljantne od večne luči, ki si v vas naredi dom. Morda ste intuitivno zaznali, da je nekaj več, kdo ste zunaj tega, kar vidite, da obstaja del vas, ki je živahen in uspešen. Mogoče se počutite, kot da ste izgubili ta del sebe pod vsemi življenjskimi zahtevami. Toda jogijska modrost nam pove, da je uspešen, živahni sijaj to, kar smo.

Nischala Joy Devi je prevedel moj najljubši Patanjalijev jutri 1.36, Va Jyotiṣmatis , kot bi rekel, gojite predanost vrhovnemu, vedno spočitnemu svetlobi znotraj. Ta sutra se nanaša na luč v nas, ki je zunaj vse žalosti, ki jo ne vpliva naša kondicioniranja ali življenjske izkušnje. Nikakor ni zasut. Je čista, blažena in večna. Bilo je tam, preden ste imeli ime in bo tam, ko nimate več telesa. Verjamem, da je del našega namena v življenju okusiti ta sijaj. V mnogih tradicijah joge naj bi lučka prebivala znotraj jame ali najglobljih vdolbin srca.

kolonjske note

Na žalost si ne dajemo nobene možnosti, da bi doživeli to notranjo svetlobo, ko je naš fokus nenehno usmerjen navzven. Morda se zdi, da nam sodobno življenje ne pušča nobene druge izbire, kot da smo zunaj osredotočeni - razen če nekje živimo v jami. Ko živimo življenje gospodinjstva, ki ga opredeljujem kot tisti, ki smo od nas z dolžnostmi in obveznostmi do naših družin, delovnih mest, staršev ali hišnih ljubljenčkov, se lahko zdi, da za prakso ni malo časa.

Kdo pa je rekel, da mora biti praksa uro ali 90 minut, da bo smiselna in veljavna? To izhaja iz komercializacije joge kot wellness izdelek, ki ga je treba prodati, in ne kot vseživljenjsko prakso, ki lahko privede do duhovne svobode. Kaj pa, če bi ustavili razdelitev in videli celotno življenje kot duhovno prakso?

Na novo definiranje vaše prakse

Ne glede na to, kako hitro se življenje giblje in koliko stvari je treba storiti, imamo čas in prostor za vadbo. Lahko preoblikujemo, kako vidimo prakso in uporabljamo nešteto priložnosti, ki nam jih daje vsakdanje življenje za to prakso. Življenje postane naša praksa in lahko se zatečemo pri oltarjih naših src. Naša praksa nas spominja, da je življenje sveto in lahko doživimo kakovost sijaja v vsakdanjem življenju.

Poskusite svojo prakso videti kot 24-urni cikel. Vsako vdih, mantra, pozi, mudra ali razmišljanje, ki ga lahko nataknete v svoj dan, predstavlja tok vašega gospodinjstva. Vaša 24-urna praksa lahko teče skozi vsa stanja zavesti: prebujanje, sanjanje in globok spanec. Naj postane tkanina, ki vas podpira, ko skrbite za družino, se vozite na delo, se pripravite na sestanek, se na spletu ukvarjate s poukom, kopate svoje otroke in se pripravite na nočni spanec.

Kot gospodinja lahko vsak sončni vzhod, vsak vdih, spremenimo v vsako pavzo med dihom v sveti portal v prakso. Najbolj močni portali so trenutki, ko boste zaspali in prebudili. Poleg tega boste ustvarili 24-urni pretok prakse, ki bo lahko začel vaše budno življenje novo barvo-eno prisotnost in milost. Morda boste našli vaš odnos do časa in vadbe, ki se začnejo premikati, in upam, da boste nato lahko vključili tudi daljše prakse globoke sprostitve.

7 ritualov, da svoj dan spremenite v tok svetega gospodinjstva

1- Namesto ene dolge prakse poskusite 2- do 3-minutne portale Mini prakse, ki jih lahko tkate ves dan.

Timerja lahko nastavite na telefon, da vas opomni, kdaj vaditi. Ko imate nekaj minut prostora za vadbo, opazite, kako se lahko prikaže odpornost na počitek ali vadbo. Zavedajte se, kaj se vam zdi, da namesto tega pokličete. Ali neguje, podpira ali zdravi? Ali vas privzeti način premakne k celjenju ali v motenje in ostane zaljubljen?

'y2k moška moda'

2 - Za vadbo uporabite svojo najmanj najljubše delo kot portal.

Med umivanjem posode, pojejte ali sledite dihu, delate davke, perete perilo ali zasukate po tleh. Uporabite svoj odpor kot način, da mandano spremenite v sveto. Vsaka pesem ali afirmacija, ki je na voljo s predanostjo, bo delovala.

3 - Pustite majhen prostor v svojem domu - stol, vaš joga preproga, kotiček sobe, omaro ali celo vaš avto - postavite in pripravljene na vašo vadbo.

Začnite vsak sedež kot potencialni meditacijski sedež ali joga nidra gnezdo.

4 - Priznajte svoje ovire.

Spustite se presenečenja in frustriranega, ko se pojavijo. Upoštevajte ovire za prakso, ki se pojavljajo, in ovire, ki jih postavljate na svoj način. Zavedajte se, kateri vzorci se nenehno prikazujejo. Kako lahko nekaj premaknete, da ustvarite nov rezultat?

5 - Odločite se, kaj ste pripravljeni zavezati.

6 - Povežite se z željo v srcu, da poglobite svojo prakso in pustite, da vas to vodi.

Tudi ko se vam zdi, da ne morete narediti niti ene stvari, se povežete s tem hrepenenjem z občutkom hvaležnosti, da vas ogenj gori v vas. Povežite se z njo s hvaležnostjo, v nasprotju z obupom in razočaranjem, da želja še ni bila izpolnjena; Vedite, da se premikate proti njej. Povežite se s svojo vero, da se lahko stvari spremenijo. Spomnite se ciklov narave, kjer nič ni trajno. Za vse je sezona.

7 - Bodite kreativni. Poiščite pavze, prehode, prostornost in tišino.

Dan je poln naravnih prehodov: sončni vzhod, visok poldne, sončni zahod, luni. Uporabite te naravne prehode, da vas opomni, da se ustavite. Ko ustavite, ustvarite naravno praznino, zato v ta prostor postavite mantro, afirmacijo, biblijski verz ali blagoslov, da se opolnomočite. To so mali trenutki Nidra, ki bodo spremenili vaš odnos do prakse.

moderni poslovni priložnostni moški

Več o Tracee Stanley

Tracee Stanley, ustanoviteljica Empowered Life Circle, deli nauke, ki jih navdihuje več kot 20 let študija v tradiciji himalajskih mojstrov in Šri Vidya Tantra. Poudarek njenega poučevanja je joga nidra, meditacija, samoumevna, narava kot učiteljica in spoštovanje prednikov. Je ustvarjalka opolnomočenega življenja oracle Oracle Deck in voditeljica Radiant Rest Podcast, ki slavi prakse, učitelje in tradicije, ki dajejo prednost obredom počitka, svetega sanjanja in samooskrbe.

Tracee poziva svoje razumevanje brezčasne modrosti joge in tantre, da bi študente usmerila k vrati prebujanja do njihove resnične narave: tiste, ki je polna svetilnosti, resnice, modrosti in blaženosti. Traceejeva knjiga Sijajni počitek: joga nidra za globoko sprostitev in prebujena jasnost, Objavil Shambhala Publications, je zdaj na voljo za prednaročilo.