Vsi imajo koristi od malo več ljubezni v življenju. Tukaj je, kako lahko joga pomagate imeti boljše spolno življenje.
1. Joga te bolj vzpostavi stik s svojim telesom.
Joga vam pomaga, da se bolj seznanite s svojim telesom in zaradi česar ste odkljukali-in več intimnosti, ki jo imate pri sebi, boljša intimnost, ki jo lahko imate s kom drugim, pravi učitelj joge s sedežem v NYC Kristin McGee , ki sodeluje s zvezdniki, kot so Tina Fey, Bethenny Frankel in Leann Rimes Cibrian. Bolj ko se zavedate občutkov in občutkov, bolj čutite in doživite vse, kar se dogaja med seksom, pravi. Udarci pozi lahko tudi povečajo spolno zaupanje. Joga vas naredi bolj intimno z vsemi deli telesa in bolj negujete svoje telo, tako da nimate veliko negotovosti, ki bi ženske lahko zadrževale v spalnici, pojasnjuje McGee.
Bodite bolj intimni z:
Odpirači hip! Poze, ki odpirajo kolke, povečajo pretok krvi v medenično regijo, izboljšajo prožnost in nudijo večji dostop do medeničnega dna, kar omogoča več odprtosti v tej regiji, pravi McGee. Njeni najljubši so golobski pozi, polmeseci in Baddha Konasana.
2. Joga vam pomaga osredotočiti.
Če se med ljubeznijo znajdete duševno na seznamu perila, morda potrebujete pomoč pri osredotočanju na pomoč. Joga vam pomaga uglasiti motnje in biti prisoten s trenutkom, s čimer se vrnete svojemu partnerju, pravi McGee.
Naučite se uglasiti hrup z:
Drevesa ali kakršna koli stoječa ravnotežja.
3. Joga izboljša prožnost.
To ni samo kliše: Če boste bolj prilagodljivi, vam bo omogočil več eksperimentiranje in se uvrstil v položaje, ne da bi bil neprijeten, obljublja McGee.
V hrbtenici dobite več prilagodljivosti z:
Psa, ki se obrne navzgor, trikotnik in most.
Glej tudi Kaj nas znanost lahko nauči o prilagodljivosti
4. joga povečuje vzdržljivost.
Se počutite preveč leno za ljubezen, tudi na Valentinovo? Po McGeeju je za to poza.
Izčrpajte vzdržljivost in okrepite mišice v nogah in bokih z:
Garland Pose in Warrior II Pozi.
5. Joga gradi trdnost jedra.
Močnejši ABS bo pomagal pri vzdržljivosti. Mišice medeničnega dna so povezane tudi s Transversus Abdominis, ki vam pomagajo najti tisto dvižno dejanje (pomislite na Mula Bandha), kar vodi do povečanega občutka v medenični regiji.
različne buzz cuts
Bodite močni in občutljivi v:
Poziranje čolna in plošče.
Glej tudi 7 Pozi za jedro
