Od najsmrtonosnejšega množičnega streljanja v ameriški zgodovini do katastrofalnih orkanov in divjih požarov do obtožb o hudomušnem spolnem kršitvi do vse bolj polariziranega političnega ozračja smo bili v zadnjih nekaj mesecih pod velikim stresom. Na videz neusmiljeni pingi slabe novice, ki jih vaš pametni telefon prinaša, ne pomaga. Nikoli ni bil boljši čas za digitalni detoks - ali vsaj za izklop vseh teh obvestil. Upoštevajte pa tudi, kako vam lahko vaše naprave pomagajo sprostiti in služijo kot samooskrba. Tu so štiri aplikacije, ki vam lahko dajo trenutek miru, ki ste ga iskali.
Vdihnite 11:11
Se počutite frustrirane, tesnobne in nemočne zaradi trenutnih dogodkov? Vdihnite 11:11 je nova, brezplačna aplikacija, ki vas bo spomnila, da globoko vdihnete, si želite in se povežete z drugimi ob 11:11 dnevno. Številni ljudje po vsem svetu že želijo že ob 11:11 in imajo pozitivne - tudi čarobne - dostopa s tem časom, pravijo ustvarjalci aplikacije in dodajo, da naj bi Breathe 11:11 ta pojav okrepil, da bi danes kataliziral več optimizma, miru in sinhronosti v svetu.
Različica aplikacije iOS vključuje zvok po meri, ki ga lahko v katerem koli časovnem pasu nastavite na Chime ob 11:11, kar vam omogoča, da hkrati dihate, zaželite in se povežete s prijatelji, družino in drugimi po vsem svetu. Prav tako vam omogoča, da nastavite prilagojeno obvestilo, ki vas bo spomnil na svojo željo ali namero ob 11:11 in ponuja toplotni zemljevid, da vidite, kje ljudje uporabljajo aplikacijo po vsem svetu. Aplikacija vključuje tudi a podcast Z intervjuji s numerologi, psihologi, umetniki, fiziki, mistiki in vsakdanjimi ljudmi, ki imajo neverjetne zgodbe 11:11.
Vdihnite 11:11 je ustvaril ustanovitelji Ripple strategije , PR podjetje za družbeni vpliv, ki je tudi ustanovilo Mothership joga bivalni prostor V resnici ali posledicam, Nova Mehika. Aplikacija je trenutno na voljo v iOS in Android, vendar se uradno začne 11.11.17 (seveda). Več o tem od Zaženite video .
Glej tudi 6 najboljših aplikacij za jogo in meditacijo
Jogaglo
Še vedno se vračate iz nepredstavljivega množičnega streljanja v Las Vegasu? Wellness spletno mesto Jogaglo is striving to spread light and lift spirits by offering three free classes that provide a moment of calm, help you find relief in your breath, use movement to shift energy, and prepare your mind and body for a good night’s sleep. Class offerings, including a meditation class and two Vinyasa flows ranging from 5 to 30 minutes, will be live through November 6. Learn more on Jogaglo.com .
Glej tudi 8 stvari, ki jih lahko naredite, da dvignete vibracijo ob streljanju v Las Vegasu
Joga se zbudi
Zbujanje je lahko težko, še posebej, ko ste najprej zadate s stresnimi novicami. Aplikacija za wellness iOS Joga se zbudi je alternativa budilki, ki vas mirno zbudi z meditacijo, jogo in/ali dihalnimi vajami, ki jih lahko naredite takoj iz postelje, kar vam omogoča, da ste bolj psihično in čustveno opremljeni, da si vzamete dan. Poslanstvo aplikacije je pomagati ljudem, da začnejo dan na način, ki spodbuja prijaznost, pozitivnost in vitalnost in bo na koncu postal svet srečnejši.
Joga se zbudi ima več kot 40 učiteljev vrhunskih joge in ima tri stopnje cen: 5,99 USD za 1 mesec; 29,99 USD za 6 mesecev; in 49,99 USD za 1 leto (ali pa lahko začnete s 7-dnevnim brezplačnim preskusom). Na voljo na Joga se zbudi spletna stran in v Apple App Store .
Glej tudi Enostavno v dan s to 13-stopenjsko ajurvedsko budno rutino
Meditacije za kratke moči Gaia
Se počutite pod stresom glede stanja sveta? Gaia.com je nova Meditacije kratkih moči Serija lahko pomaga razjasniti vaš um, okrepiti koncentracijo, ublažiti tesnobo in pomladiti svojo energijo. Ta osem epizodna video serija pod vodstvom duhovne modrosti Sally Kempton pomaga zmanjšati stres z vodeno meditacijo s praksami, ki segajo od 5 do 20 minut (pomislite na premišljeno dihanje, mantre in drže). Prijavite se na serijo Short Power Meditations in izveste več o tem GAIA -ove možnosti cen .
Glej tudi Sally Kempton je preprosta samoizpravljena meditacija
Glej tudi 3 Znanstveno podprti razlogi, da odložite telefon
