Verjetno ste slišali staro pregovor: dokler človek ne zadene 40, ima (ali on) obraz, ki ga je dobila od svojih staršev; Po 40 letih ima obraz življenja, ki ga je živela. Ta resnica je pogosto dobra novica za tiste, ki so sprejemali ukrepe za zmanjšanje stresa, kot je joga del vsakodnevnega življenja. Asane ne bodo samo hranili notranje organe, ampak tudi koristijo zdravju kože in poltji. Toda onkraj joge, kaj še lahko naredimo, da ostati koža videti zdrava?
Naš obraz in polt sta fizična manifestacija vsega, kar mislimo in počnemo - zahtevno ogledalo duše, zapiše Pratima Raichur v svoji knjigi Absolutna lepota: Sijajna koža in notranja harmonija skozi starodavne skrivnosti ajurvede . Če želite spremeniti svoj videz, morate najprej spremeniti misli, čustva in navade, kjer izvirajo stres in staranje.
Dobra novica je torej, da imamo velik vpliv na to, kako bo naš največji organ izgledal in deloval na dolgi rok. Če vodimo življenje, napolnjeno s pritiskom, neustrezno prehrano in premalo spanja, bo stres, ki jih te navade prinesejo v telo, sčasoma prenese na našo kožo. Nasprotno, če se prilagodimo potrebam telesa in se naučimo, kako sprejeti zdrav življenjski slog, se bo naša koža milostno starala.
tetovaže na rokah za fante
Po besedah Ayurvede glavni dejavnik, ki vpliva na poslabšanje kože, izvira iz ignoriranja potreb naših edinstvenih tipov telesa. Vsak od nas je rojen z določeno ustavo duha in telesa, ki je določena s stopnjo prevlade treh dosha-vata, pitte in kapha-v našem telesu. Vsi trije telesni tipi doživljajo različne izzive in starost drugače. Pozorni na potrebe naših osebnih ustav je prvi korak pri ohranjanju zdrave kože.
Tisti, ki prevladujejo vata doša, bodo odražali lastnosti vate v svoji psihofiziologiji. Običajno bodo lahka zgradba, njihovi lasje bodo tanki, pretirani in suhi, njihova koža pa bo v redu in občutljiva s nagnjenostjo k suhosti, prezgodnjih gubah in dolgočasnega, neustreznega videza. Če v vašem telesu prevladuje vata, bi morala biti vaš glavni lepotni fokus rehidracija in prehrana - tako od znotraj in zunaj. Na dan popijte vsaj osem kozarcev vode. Sprejeti dieto tople, sladke in neokusne hrane. Tudi sveže sadje in zelenjava so zelo koristni, vendar jih nikoli ne jejte ledeno hladne.
vrste puloverjev za fante
Pitta tipi imajo zelo občutljivo kožo. Kot rezultat tega so ljudje tega telesnega tipa bolj nagnjeni k gubam, staranjem točk in pege, ki jih povzroča izpostavljenost soncu. Pittas so tudi izjemno občutljivi na kemikalije v izdelkih za osebno nego, kar lahko povzroči izpuščaje ali druge vrste prebojev. Če ste tip Pitta, bodite dodatni, da uporabite le 100 -odstotne izdelke za naravno nego brez konzervansov, petrokemičnih derivatov ali umetnih vonjav. Poleg tega pazite, da se izognete neposredni sončni svetlobi in pomirite Pitto, tako da ohranite redne prehranjevalne navade, jeste veliko sladkega sočnega sadja in se izogibate vroči, začinjeni hrani.
Vrste Kapha se ponavadi starajo počasneje kot dve drugi tipi telesa. Njihova koža je debelejša, zaradi česar je manj nagnjena k gubam. Glavni izziv, s katerim se srečuje večina posameznikov Kapha, je njihova nizka prebavna moč, zaradi česar se pogosto nabirajo ali ali kemični odpadki v telesu. To lahko ovira kroženje hranil na kožo in ustvari mastno, grobo, dolgočasno kožo s povečanimi pore. Vrste Kapha bi se morale osredotočiti na redno razstrupljanje z naravnimi pilingi in maskami za razstrupljanje kože. Redno vadite, saj je to odličen način za razstrupljanje in preprečevanje nagnjenosti kapha k letargiji. Izogibajte se težki, hladni in sladki hrani, saj jih je težko prebaviti in bodo v telesu nagibali strupene odpadke. Prav tako boste imeli koristi, če redno spremljate dieto za razstrupljanje.
Ko nekaj razmišljate o edinstvenih potrebah vaše kože, je čas, da natančneje pogledate stres v svojem življenju - tako stres iz vašega okolja in stres za vsakdanje življenje. Stres je eden največjih vzrokov za poslabšanje kože in prezgodnjega staranja, pravi dr. Rama Kant Mishra, eden najpomembnejših indijskih strokovnjakov za ajurvedsko samooskrbo in sedanji direktor raziskav pri Maharishi Ayur-Veda Products International v Colorado Springs v Koloradu. Vpliva na ravnovesje doše in občutljivega procesa, skozi katerega se hranila pretvorijo v telesno tkivo, vključno s kožo. Vse, kar naredite, da zmanjšate stres, vas ne bo samo nagradilo z izboljšano lepoto, ampak bo povečalo tudi vaše zdravje in vitalnost.
Številne spremembe v koži, za katere menimo, da je normalen del staranja, kot so gube, spremembe pigmenta ali rjave lise, povzročajo dejavniki okoljskega stresa in jih zato precej preprečijo. Onesnaževanje, sončna svetloba, alkohol, cigaretni dim (četudi ste mu ravno izpostavljeni od drugih), kemikalije v toaletnih potrebščini in voda pa vse ogrožajo kožo.
Medtem ko se sprejemanje korakov za preprečevanje teh negativnih vplivov zdi razmeroma enostavno, je lahko obvladovanje vsakodnevnega stresa nekoliko bolj zapleteno. Ko je telo pod stresom, sprosti številne stresne hormone, odziv, ki je koristen za kratkoročne stresne situacije, vendar škodljiv, če ga vzdržujemo v daljših obdobjih. Hormonske spremembe lahko povzročijo številne posebne težave s kožo, kot so izpadanje las, aken, redčenje kože, srbenje, pretirano potenje in prezgodnje gube ali kožne motnje, kot so luskavica, panje ali skodle. Z jezikom hormonov zapiše Raichur, koža in imunski sistem vedo, točno to, kar mislimo in čutimo vsak trenutek, in s svojim delovanjem odražajo naše misli.
Dolgotrajni stres bo povzročil številne dolgoročne spremembe kože in las. Telo bo preusmerilo hranila s kože v vitalne organe, kot so srce, možgani in pljuča, postopek, ki bo sčasoma odvzel kožo prehrane, ki jo potrebuje. Razširjena obdobja stresa vplivajo tudi na presnovne funkcije, ki upočasnijo obnovo kožnih celic, zaradi česar je koža videti dolgočasno in siva. Stres poleg tega vzbuja telesno ravnovesje s tekočino, zaradi česar se kožo poveča in izgleda dehidrirano. Odziv na stres tudi poveča proizvodnjo prostega radikala in s tem povezano poškodbo vitalnih celičnih struktur in funkcij kože. Proste radikalne poškodbe se ne kaže samo v našem videzu, ampak nas ogroža za postopno poslabšanje telesnih struktur in funkcij - vir večine kroničnih bolezni, od srčnih bolezni do raka, avtoimunskih motenj in artritisa.
Ena največjih obveznosti, ki jo lahko naredite za zmanjšanje stresa, je preprosto ohranjanje prakse joge. Joga drže povzročajo globoko sprostitev in vam pomagajo preprečiti utrujenost in obremenitev. Globoko dihanje normalizira krvni tlak in pomaga sprostiti stanja, povezana z napetostjo, kot so glavoboli, bolečine v hrbtu, neprespanost in želodci. Po besedah dr. Mishre meditacija prinaša še en bonus za nego kože. Globoka sprostitev, ki jo pogosto prinašajo med meditacijo, pomaga uravnotežiti več poddošev vata, ki sodelujejo v krvnem obtoku. Koža dolgoročne meditatorje pogosto razvije določen sijaj in sijaj. Ključno je najti in vzdrževati vrsto meditacije, ki vam ustreza. Dober učitelj lahko resnično spremeni v smislu odgovora na vprašanja in vam pomaga premagati začetne ovire pri redni praksi.
y2k pa vseeno
Z ustvarjanjem rutine samooskrbe kože, ki ustreza vaši ajurvedski ustavi, in z upravljanjem vpliva okoljskih dejavnikov na vašo kožo lahko uživate v zunanjem sijaju, ki odraža globoko notranje stanje ravnovesja in splošno počutje.
