Odkrijte sladkost v notranjosti, ko upočasnite in poslušate.
Občutite izgorelo? To je morda leto, da poskusimo tiho umik joge. V naši kulturi smo navajeni živeti z veliko nujnosti in napetosti. Dina Amsterdam, ustanoviteljica Inneryoga, je postala pravilo, da je visoka in na begu, pravi Dina Amsterdam. Toda to povzroča velik stres na naše fizično in duševno počutje. Preprosto nismo bili zgrajeni, da bi ves čas živeli v peti prestavi. Amsterdam, ki vodi tiha umika, ki združuje Asano z meditacijo in pranajamo, pravi, da je brezgovorno umikanje odličen način za premik. Dobite to razširjeno priložnost, da se odprete za svojo notranjo pokrajino in ostanete s svojo izkušnjo.
Opazovanje tišine, pravi Amsterdam, je kot ena dolga joga poza: to je priložnost za gojenje prisotnosti, zavedanja in pristnega odnosa do sebe. Ko preživite čas v tišini, se začnete učiti, da vam ni treba reagirati na vse valove stvari, ki se pojavljajo in minejo, ampak samo zato, da bi omogočili prostor za razkrivanje življenja. Večina ljudi se dotakne globoke lahkotnosti in miru.
Tihi umik ni isto kot dopust, opozori Amsterdam, vendar vas lahko oživi na veliko globlji ravni. Ves čas ste potopljeni v globoko prakso, ne glede na to, v kakšnih dejavnostih ste, pravi. In če preživite teden dni v družbi drugih ljudi, ne da bi besedo rekli, da se sliši zastrašujoče, razmislite o začetku z enodnevnim ali vikendom, ki je dolgoletni umik ali daljši umik joge, ki vključuje nekaj časa, preživetega v tišini.
ideje za moške tetovaže na podlakti
Tišina je zlata
Oglejte si svojo notranjo pokrajino na tihem umiku:
Dežela zdravila Buda
Santa Cruz, Kalifornija
Oglejte si svojo notranjo pokrajino na tihem umiku. Ustanoviteljica Inneryoga Dina Amsterdam vodi tiha umika, ki združujejo Asano, meditacijo in pranajamo v deželi medicine Buddha, eko umikajočega centra, obkroženega s tisoči hektarjev neokrnjenih rdečih lesa v bližini Santa Cruza v Kaliforniji.
Za več informacij obiščite dinaamsterdam.com.
Ranč Mayacamas
Calistoga, Kalifornija
Ustanoviteljica Insight Yoga Sarah Powers vodi petdnevno tiho jogo in meditacijsko umik s Ty Powers in Johnom Welwoodom na ranču Mayacamas v gorah s pogledom na Calistoga v Kaliforniji.
Za več informacij obiščite Sarahpowers.com.
Center za svetlobo in umik
DO, živjo
Pridružite se učitelju joge Erin Lindbergh in učiteljici meditacije Therese Fitzgerald na tridnevnem tihem umiku v Ala Kukui Retreat Center v Han-u, Maui. Središče, obkroženo z zelenimi tratami in sadnimi drevesi, se nahaja med Tihi oceanom in vrhovi Haleakale.
Za več informacij obiščite alakukui.org.
Kotalni travniki
Maine
Učite se od učiteljev joge in meditacije Patricia Brown in Surya Chandra Das na tihih umikih v majhnih skupinah na Rolling Meadows, centru, ki se nahaja na 100 podeželskih hektarjih v Maineu. Vsako leto se ponuja enajst umikov.
Pred več informacijami obiščite rollingmeadowRetreat.com.
vrste moških klobukov
Kripalu Center za jogo in zdravje
Zahodni Massachusetts
Prijavite se na počitek in relaksacijo v Kripalu Centru za jogo in zdravje v čudovitih Berkshiresu zahodnega Massachusettsa in se odločite za umik v tišini, če želite. Umiki vključujejo dnevne tečaje joge.
Pred več informacijami obiščite kripalu.org.
