Vam je joga spremenila življenje? Precej verjetno je, saj so se skoraj vsi, ki vadijo jogo, na nek način dotaknili svoje transformativne moči. Mogoče se preprosto počutite bolje v telesu. Morda ste doživeli bolj globoke spremembe v svojem življenju, odnosih in svetovnem nazoru. Ker pa te spremembe pogosto potekajo sčasoma kot del subtilnega in organskega procesa, je včasih težko natančno določiti, kaj je pri jogi, ki vam pomaga živeti boljše življenje.
Ustanovitelj Parayoga in Tantra Scholar Rod Stryker pravi, da za resnično razumevanje, zakaj je joga tako transformativna, morate najprej razumeti koncept preobrazbe. Zamisel, da vas joga spremeni v nekoga, ki je boljši od osebe, ki ste jo bili prej, je nekaj napačne predstave, pravi Stryker. Bolj natančno je reči, da vam joga pomaga odstraniti ovire, ki zakrijejo, kdo v resnici ste, da vam pomaga, da pridete v popolnejši izraz vaše resnične narave. Ne spreminjamo se v nekaj, česar si prizadevamo, pravi. Preoblikujemo se v tisto, kar smo notranje: naš najboljši jaz.
Stryker pravi, da joga spodbuja preobrazbo s tem, da vam pomaga pri premikanju vzorcev, ki ste jih razvili, vzorci, ki so morda nezdravi. Ko svoje telo spravite v tujo pozo in se držite tega, se naučite, kako sprejeti novo obliko. Če vzamete to novo obliko s telesom, vas lahko privede do tega, da se naučite, kako sprejeti novo obliko z umom. Če je pravilno vajen, joga asana razgradi psihološke, čustvene, fizične, energične in psihične ovire, ki nas zavirajo pred uspešnostjo, pravi Stryker.
Joga vas tudi nauči, kako sprejemati boljše odločitve. Vse o vadbi joge vključuje namero - v svojem dnevu si določite čas, da to storite, premaknete se na določen način, vdihnete na določen način. In ko ste v vadbi joge pozorni in namerno, ustvarite priložnost, da postanete bolj premišljeni in namerni v svojem življenju. Ljudje, ki se držijo joge, se zavedajo, da sprejemajo odločitve, ki so bolj konstruktivne kot uničujoče, pravi Stryker. Študentom pogosto povem, da se bo ena od dveh stvari zgodila, ko boste nekaj let delali jogo: ali se boste začeli spreminjati na bolje ali pa boste nehali delati jogo.
Morda je najpomembneje, vaša vadba joge vam omogoča pogled na veselo in svobodno osebo, ki si lahko, pravi učiteljica joge Anusara Sianna Sherman. Vadba Asana, pravi, vam pokaže, da lahko dosežete stvari, za katere nikoli niste mislili, da lahko. Sprva si mislimo: Nikakor ne bom mogel narediti stojala. In potem v majhnih korakih začnemo pridobiti to zaupanje. In potem kar naenkrat to zmoremo. Ko ležiš v Savasani na koncu vadbe joge, potem ko ste trdo delali in se počutili temeljito prisotni in povezani s svojim telesom, je ta občutek veselja in svobode, ki ga doživite, izraz vaše resnične narave. Čeprav je morda minljiv, vam pokaže, kaj je mogoče.
Naslednje zgodbe so primeri transformativne moči joge. To so zgodbe štirih ljudi v nenavadno težkih okoliščinah, ki so z jogo lahko našli moč, zaupanje, prisotnost in disciplino, da bi spremenili svoje življenje na bolje. Naj vas navdihnejo, da zaupate v prakso in v odgovore, ki izhajajo iz spoznavanja sebe.
frizure za moške
Moč prisotnosti
Če bi preveč razmišljal o tem, kaj se je zgodilo, bi se žalostil in jezen in ne bi mogel odpustiti napak, ki so bile narejene. Če sem preveč razmišljal o prihodnosti, je bilo to preveč pretirano. Ampak, če bi ostal v sedanjem trenutku, bi lahko stvari ravnal z milostjo in z lahkoto.
Leta 2003 je bila Julie Peoples-Clark, praktikanca za jogo Ashtanga in Bikram, ki živita v Baltimoru, v devetem mesecu zdrave nosečnosti, v kateri je vsak dan vadila jogo, dobro jedla in dobro skrbela zase. Ko se je lotila poroda, je odšla v center za rojstvo, kjer je nameravala naravno rojstvo, a nič ni šlo po načrtih. Kot rezultat težke delovne sile in napak, ki jih je delal Center Birthing, se je njena hči Ella rodila s cerebralno paralizo Spastic Quadriplegia. Zdravniki so rekli, da nikoli ne bo mogla hoditi, govoriti ali celo sedeti sama. Po Ellinem rojstvu je Julie opustila svojo vadbo joge in naslednja dve leti preživela borijo se z jezo in depresijo. Toda Julie se je s ponovnim povezovanjem in poglabljanjem svoje joge prakse naučila prepustiti, kar bi lahko bilo, in videla lepoto tistega, kar je pravzaprav pred njo.
Ko je bila Ella skoraj dva, jo je Julie odpeljala v program, imenovan Yoga za posebnega otroka v Encinitasu v Kaliforniji, ki ga je videla oglaševano le nekaj dni po rojstvu Elle in se na koncu počutila pripravljena na raziskovanje. Ustanoviteljica Sonia Sumar je za Ello ponudila nekaj joga praks in Julie predstavila Patanjali joga Sutra. Na Sumarjevi spodbudi je Julie začela preživljati 15 minut na dan na svoji preprogi in združila nežno asano vadbo z branjem joga sutre in meditacijo. Ti majhni bloki časa so močno preusmerili Juliejevo izkušnjo njenih okoliščin. Samo na svoji preprogi, v svetem prostoru in osredotočanje na dih me je postavilo v sedanji trenutek. Če bi preveč razmišljal o tem, kaj se je zgodilo, bi se žalostil in jezen in ne bi mogel odpustiti napak, ki so bile narejene. Če sem preveč razmišljal o prihodnosti, je bilo to preveč pretirano. Ampak, če bi ostal v sedanjem trenutku, bi lahko stvari ravnal z milostjo in z lahkoto.
Bolj ko je Julie tokrat vzela zase, bolj prisotna je postala v vseh vidikih svojega življenja, tudi v interakcijah s hčerko. Ello je začela videti kot darilo in zaklad. Počutim se, kot da sem zamudil dve leti življenja hčerke, ko je bila dojenček, pravi Julie. Bil sem tako usmerjen v cilj in želel sem, da je dobro. Toda ko sem sedel na joga preprogi z njo, me je spoznal, kako bogata je bila moja izkušnja. Imam čudovito hčer, ki vsak dan dosega neverjetne stvari.
Ella je zdaj stara sedem let, Julie pa je postala zagovornica otrok s posebnimi potrebami, pa tudi učiteljica joge za invalidne otroke in odrasle. Ko svoje učence opomni, naj ostanejo prisotni s tem, kar je, govori iz mesta izkušenj. Ena najtežjih stvari o Ellini porodni poškodbi in invalidnosti je bila in včasih še vedno razmišljam o tem, kaj bi lahko bilo: moje življenje z zdravim otrokom, rojstnodnevnimi zabavami, plesnimi lekcijami, mamicami in tečaji joge, pravi Julie. Zaslužena je za študij joga sutre, ki ji je pomagala sprostiti navezanost na to, kar bi lahko bilo, in da ji pomaga pri sprejemanju in hvaležnosti za to, kar je.
Sutre so mi pomagale pridobiti vpogled, da moj ego ustvarja moje trpljenje, tako da sem si želel, česar nimam, pravi. Moje življenje je tako neverjetno bogato in namensko. Imam razlog, da vsak dan vstanem iz postelje. Imam podporo, zelo sladkega moža in čudovito mrežo prijateljev in družine, ki se jih je globoko dotaknila lepa, neverjetna Ella.
kodrasti fantje
Življenje namenoma
Ko nekaj časa držite pozira, imate čas, da pridete tja, kjer želite biti. Tako se zdaj počutim v življenju. Če ste počasni in pozorni, ste ponavadi bolj osredotočeni na svoje cilje in namere.
Leta 1999 je bila Stacy Meyrowitz družabna 32-letna, ki je živela hitro življenje na Manhattnu, ki je rezervirala umetnike in zvezdnice, ki so se pojavili v mreži VH1. Njeno življenje se je spremenilo čez noč, ko je utrpela možgansko krvavitev, in nenadoma se je znašla soočiti s pomembnimi kognitivnimi okvarami in meseci okrevanja. Joga je pomagala, da se je Stacy vrnila v življenje in jo naučila vrednosti življenja z namenom.
V bolnišnici po krvavitvi je bila Stacy mirna in mirna, pravi. Ko pa je počasi začela ponovno pridobivati kognitivno funkcijo, je postajala vse bolj frustrirana zaradi svoje nezmožnosti razumevanja preprostih stvari. Z lahkoto je bila zmedena, dezorientirana in korak za vsemi drugimi, tako fizično kot psihično.
ideje za tatoo na vratu
Moji spomin, ravnotežje, prostorski odnosi in koncentracija so bili vsi oslabljeni, pravi. Dobil sem črno in modro, da sem se naletel na stene. V mestu bi se izgubil - nisem mogel ugotoviti, da grem navzgor, ko sem si dejansko želel iti v center. V svoji karieri nisem imel zanimanja za svoje prijatelje. Vse skupaj je bilo preveč.
Feeling disconnected from everything in her former life, Stacy dropped in to an Anusara Yoga class. Right away, she was drawn to the way the teacher asked everyone to line up their mats. The idea of order felt reassuring, she says. The teacher went on to give specific anatomical instruction that Stacy found she could follow. I craved that kind of instruction like someone who hadn’t had food or water, Stacy says. It was simple stuff I could totally focus on and go slow and do.
She started taking a beginners’ Anusara Yoga class every day at the same studio, and found that the clear, mindful asana instruction improved her memory, spatial relations, focus, and sense of connectedness with her mind and body. But on a greater scale, she says, the daily practice showed her the value of acting deliberately. She learned that, on the mat, patience and focused intention translated into more precision in poses; off the mat, those qualities resulted in living in a more deeply satisfying way. When you hold poses for a while, you have time to get where you want to be, she says. That’s how I feel about life now. If you are slow and mindful, you tend to be more focused on your goals and intentions.
Danes Stacy, ki zdaj dela v nepremičninah in se pripravlja na usposabljanje učiteljev joge, vidi učinke svoje vadbe joge v vsakem delu svojega življenja. Opisuje se kot bolj potrpežljivo, natančno in podrobno usmerjeno kot pred poškodbami možganov in sposobna sprejemati boljše poslovne odločitve. Njene prehranjevalne navade so se spremenile - jedla je hitro hrano pred krvavitvijo, zdaj pa se rada kuha, preživlja dolge dele časovnega nakupovanja hrane, sekanja zelenjave za teden in pakiranja hrane za delo. In porabi več časa za poglabljanje odnosov z dolgoletnimi prijatelji, namesto da bi svoj koledar zapolnila z dogodki, ki vključujejo velike skupine priložnostnih znancev. Skupna nit, pravi, je, da živi svoje življenje z večjim občutkom namena in namere. Na nek način, pravi, se počuti kot povsem drugačna oseba od tiste, ki je bila pred krvavitvijo. Ampak menim, da je morala biti ta oseba vedno tukaj.
Zaradi sebe
Naučil sem se narediti jogo zame, da bi se discipliniral v svojo korist.
Larry Sherman je veliko preživel: zloraba snovi, skoraj smrtna izkušnja kot mornariški častnik v puščavski nevihti in ločitev, ki mu je pustila odgovornost vzgoje svojih otrok. Toda noben problem se ni zdel tako nepremostljiv kot njegova teža, ki je na njegovem najtežjem presegla 540 kilogramov. Skozi jogo je Larry našel notranjo moč, da je svoje življenje obrnil.
Larryjevo prenajedanje se je začelo kot način, da se spopada z osamljenostjo, depresijo in post travmatično stresno motnjo. Odklonil se sem, da bi se vrnil k alkoholu, zato je bila hrana zame, pravi. In jedel sem z besom. Zjutraj bi se zbudil in šel do mesta Bagel in pojedel dva ali tri bagele ter popil skodelico kave. Na poti domov bi kupil dva ali tri ducata krofov. Potem bi se odpeljal naravnost do Kitajskega bifeja in tam jedel dve uri, nato pa odšel domov in pojedel svoje krofe. Bil sem bolan in utrujen in nisem mogel dihati. Vsako noč sem preživel in čakal, da umrem.
Larry je bil v preteklih letih v programih za odvisnost od hrane in iz njega, leta 2006 pa se je pri 47 letih odločil poskusiti znova. Vedel sem, da se moram odločiti, da bom živel ali umrl, pravi. Odločil sem se za življenje. Vedel pa je, da samo spremembo njegovih prehranjevalnih navad ne bo dovolj. Nekega dne na zdravstvenem sejmu je srečal učitelja joge, ki ga je spodbudil k poskusu joge. Larry se je začel udeležiti pouka v zavetišču Yoga v Detroitu, kjer so mu morali njegov učitelj in sošolci sprva pomagati v pozi, tako da je podpiral roke in noge. Nisem mogel hoditi. Dolgo časa ne bi mogel stati, pravi. In tu sem bil 480 kilogramov in sem delal na pol luni. Kar naprej je hodil v razrede in se, na njegovo nevero, znašel, ko dela golob pozi, nato pa pozira čolna.
His size made the poses difficult and sometimes painful, but his teachers urged him to keep practicing. Each time I did, I got more flexible and wowed myself with what I could actually do if I breathed and tried and never gave up on myself, he says. As asana became a regular part of his life, Larry discovered that his body was capable of moving with grace, and even of providing him with moments of pleasure. He found his self-confidence increasing—and with it the will to stick with the food-addiction program, something he hadn’t been able to do in the past. Over the next six months, he dropped 100 pounds. You don’t want to abuse your body when you know how good it can feel, he says. When you have felt the magnificence of your body in a vinyasa class or a slow flow class, then you know that you’re making a bad choice when you eat 10 pieces of fried chicken or half a pizza.
črne moške pričeske
Danes Larry tehta 180 kilogramov in deluje v bolnišnici za rehabilitacijo drog in alkohola, kjer mentorira mlade odrasle. Joga vas nauči, kako se starševati, skrbeti zase, pravi. Bil sem v vojski, zato te učijo, da ste disciplinirani zanje. Ampak naučil sem se, da delam jogo zame, da se discipliniram v svojo korist.
Odkrijte resnico
Nekega dne sem sedel v položaju Lotus z zaprtimi očmi in videl sem nekoga, ki je sedel pred mano in se ozrl vame. Bila je lepa ženska. In sem si mislil: O moj bog, ali sem to?
Pri 40 letih je Rachel Eliason registrirana medicinska sestra, pisateljica, ki se je ukvarjala s tem, in ljubeča mati 12-letnega sina. Toda pred štirimi leti je živela svoje življenje kot nekdo, ki ga ni bila - nekoč po imenu Richard. Joga in meditacija sta Rachel dala vpogled, da se je povezala z resnico o tem, kdo v resnici je, in pogum, da je sprejela svoje življenje kot to osebo.
Moške obleke iz 50-ih
Rachel se je rodila biološki moški in se je kot odrasla oseba poročila in rodila otroka, vendar se je vse življenje borila z zmedo o svoji spolni identiteti. Po ločitvi pred petimi leti je poskušala živeti življenje kot gej, vendar se je še vedno počutila neurejeno. Očitno je bilo, da to ni bil odgovor, pravi. Še vedno sem se ukvarjal z nekom drugim. Nisem se ukvarjal z mano.
Rachel je bila dolga leta redno jogo in meditacijsko prakso, vendar je začela več časa preživljati s svojo prakso, iskala odgovore in se poskušala povezati s tem, kdo je. V meditaciji je bila, pravi, da je lahko prvič videla sebe kot ženska. Nekega dne sem sedela v lotosovem položaju z zaprtimi očmi, pravi, in zagledala sem nekoga, ki je sedel pred mano in se ozrl vame. Bila je lepa ženska. In sem si mislil: O moj bog, ali sem to?
Vizija ni bila toliko presenečenje, kot je bila potrditev nečesa, kar je vedno poznala podzavestno, vendar je bilo to spoznanje, ki jo potrebuje za napredovanje. Vedno mi je bilo v zadnjem delu glave, vendar sem se že dolgo zelo zavestno poskušal izogibati, pravi. Spoznal sem, da morda to ni samo nekaj fantazije. Mogoče je bilo resnično. Mogoče bi se lahko zgodilo.
Rachelin asana praksa jo je ohranjala povezana s svojim telesom in pomagala ohranjati svoj um jasen in brez presoje, ko je začela dolg in težaven postopek tranzicije spola, ki je sprva vključeval spreminjanje zunanjih stvari, kot sta njeno ime in njeno oblačilo, pa tudi jemanje hormonov. Preveč sem preživel v življenju, da bi se trudil, da bi se lotil številnih vprašanj, tako da sem bil intelektualen do njih - kot sem mislil, da moj občutek kot ženska ni bil resničen. Joga mi je pomagala naseliti svoje telo in biti samo jaz, pravi.
Tudi njena praksa ji je pomagala, da je postala udobna s tem, kako se je njeno telo seveda želelo premakniti in izraziti. Kot moški sem se vedno držal rok skupaj, ko sem se pogovarjal, da se ne bi premikal, ker je bilo videti ženstveno, pravi. Naučil sem se nadzorovati, kako hodim, ker je moja naravna težnja, da imam bolj ženski sprehod; Namesto da bi gradili novo žensko osebnost, je bilo bolj stvar, da sem se spustil in omogočil, da moje telo počne, kar se mu je zdelo najbolj naravno. In joga je bila v veliko pomoč pri tem.
Danes, ko se postopek prehoda med spoloma nadaljuje, Rachel uživa olajšanje zaradi zmede, ki jo je nekoč zasenčila. Njena praksa joge je stalen opomnik, da je doseganje resničnega izražanja sebe potreboval čas.
Ko že nekaj časa delate jogo, začnete uživati v postopku in spoznate, da ne gre samo za končni rezultat, pravi. Ljudje mislijo, da je sprememba seksa nekaj, kar počnete. Vendar mu rečemo prehod, ker je to postopek. Nihče ne želi iti skozi mesece biti na hormonih in se pripravljati na operacijo. Toda začeti morate s tem, kje ste in kaj imate. Morate biti potrpežljivi in pustiti, da se postopek odvija.
